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出现高原反应后要怎么办？头疼、四肢无力

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出现高原反应后要怎么办？头疼、四肢无力，已经一天没吃饭了，总是恶心不想吃

在去一些高海拔地区旅行的时候，一定要注意高原反应，因为高原反应对身体的影响还是很大的 。
出现高原反应的时候，身体会出现比较明显的呼吸急促并且心跳加快 。大家要懂得出现高原反应之后的处理方式，这些处理方法对身体是很有好处的 。
1、备上氧气袋
高原上的氧气稀缺，缺氧是造成高原反应的主要诱因，感觉到高原反应时应该及时补充氧气，以缓解胸闷、呼吸不适、气短等症状，但在不运动，感觉氧气不是很稀缺时，尽量不要吸氧，以便自己尽快适应高原气候 。
2、注意饮食
首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，不要暴饮暴食，不吸烟不喝酒 。水是最重要的，一定要及时补水，不要让身体缺水 。吃饭不要吃太多，因为吃太多之后，可能会增加胃肠道负担，从而造成心慌胸闷 。
3、保持呼吸顺畅
不要戴口罩等影响呼吸的东西，而且一定要预防感冒，感冒之后可能会增加患高原肺水肿的可能性，而且感冒之后呼吸不畅，影响氧气的进入 。
4、不要进行剧烈运动
如果发现有高原反应，应立即停止运动，以免耗费体能和氧气，及时休息，特别像跑步这种运动，一定要避免 。
【出现高原反应后要怎么办？头疼、四肢无力】
5、服用药物减轻高原反应
如果出现高原反应，应服用一些预防、缓解、防止高原反应的药物，例如：西洋参、景天红花胶囊等 。
6、保持心情舒畅
在高原地区，一定要心情舒畅，遇事不惊不慌，好的心情对于调节机体适应能力很重要 。

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