黑豆黑芝麻黑米可以混合吃吗？混合吃的作用有什么？
【黑豆黑芝麻黑米可以混合吃吗】黑豆黑芝麻黑米可以混合吃 ， 具体作用有以下一些：
增强骨骼密度
黑芝麻和黑豆中的钙离子极其丰富 ， 黑米中也含有的一定的钙离子 ， 所以一起食用可以补充钙离子 ， 可以增强骨骼密度和强度、促进骨骼发育 。
健脾补肾
中医上表示 ， 黑色的食物都是补肾的食物 ， 黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的 ， 且归脾、肾经 ， 素以具有健脾补肾的作用 。
降血压
黑豆 。黑芝麻、黑米都是高钾低钠的食物 ， 食用可以促进体内多余钠离子的排出 ， 而钠离子水平过高会导致血压升高 ， 所以黑豆、黑芝麻、黑米可以降血压 。
抗衰老
黑色的食物中都含有一定量的花青素 ， 可以抗击自由基 ， 并且黑豆中的大豆异黄酮也具有抵抗过氧化物的作用 ， 黑芝麻提取物也可以减慢大鼠的衰老速度 ， 所以具有抗衰老的作用 。
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