【夏季最好的减肥方法是什么？】
夏季最好的减肥方法是什么？
很多人都认为夏天减肥最容易 ， 夏天是应该瘦的 。而冬天则会很容易胖起来 。但在中医的角度来说 ， 其实无论是夏天冬天 ， 只要是不正常的瘦下来 ， 那都是不健康的 。但面对炎热的夏天 ， 又爱穿短袖短裤的MM们 ， 该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢？
减肥方法一：多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢 ， 排除毒素 ， 有效解决皮肤干燥等问题 ， 补充足够的水分 ， 让身体迅速补充流失的水分 。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境 ， 甚至天气而有所改变 。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右 ， 若以多少杯来计算的话 ， 大约等于八杯二百毫升左右的水 。不过这也视乎个人日常活动量而定 。合理的方式是 ， 喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜 ， 间隔时间为二十至三十分钟 。减肥 ， 无论是出门在外 ， 还是在空调房工作 ， 都应该备好一杯水 。不要等到渴了再来喝 ， 注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要 。减肥方法二：少剧烈运动 不要以为运动就是最好的减肥方法 。夏天 ， 在中医的角度都来说是阳气最盛的季节 ， 运动又是带来阳气的 。夏天的高温 ， 再加上运动 ， 这可能一时间能让你瘦下来 ， 但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适 。所以 ， 好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动 。而是要多注意日常的小锻炼 ， 例如选择走楼梯而少乘电梯 ， 久坐了就多去倒杯水 ， 运动运动 。如果觉得不够 ， 傍晚 ， 晚上还可以约朋友一起打羽毛球 。减肥方法中时间和运动的选择最重要 。减肥方法三：少吃零食 夏天很多人最十分喜欢吃雪糕 ， 零食 。以为这些小零食运动出一身汗就没了 。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多 。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥 ， 零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍 。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用 。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法 。
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