经常在睡前补充蛋白粉，那怎么吃蛋白粉才正确
【睡前怎么吃蛋白粉才正确】具体的蛋白质摄入量：推荐睡前半小时，吃1-2勺蛋白粉(大约是30g)，搭配15-20g碳水化合物，一起使用效果更好 。
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【睡前怎么吃蛋白粉才正确】具体的蛋白质摄入量：推荐睡前半小时，吃1-2勺蛋白粉(大约是30g)，搭配15-20g碳水化合物，一起使用效果更好 。
