高危性行为后三大检查 高危人群

高危人群(高危性行为后三大检查)
高血压是最常见的慢性病之一,几乎每个家庭都有它的影子 。松江中心医院心内科主任医师张雪莲来到“健康智慧屋”节目,和大家一起探讨高血压的这些事 。
嘉宾:张雪莲,松江中心医院心内科主任医师
门诊时间:周二下午
小心!不是老年高血压 。
以前高血压患者主要集中在老年,现在高血压危害三代人的健康 。最新数据显示,我国18岁以上成年人高血压患病率为23.2%,总患病人数为2.45亿 。也就是说,每四个成年人中就有一个患有高血压!
而我国18岁以上人群高血压知晓率仅为51.6%,发病年轻化趋势十分明显 。30岁左右的高血压患者比较常见 。
要点:高血压的测量标准
动态血压高血压的诊断标准是:
平均收缩压/舒张压24 h≥130/80mmHg 。
白天≥135/85毫米汞柱
夜间≥120/70mmHg
家庭自测血压高血压的诊断标准是≥135/85mmHg,对应的是临床上的血压140/90mmHg 。由于临床上测量血压的频率较低,血压波动明显,需要在几周内多次测量才能判断血压升高,尤其是1、2级高血压 。如果条件允许,建议进行24小时动态血压监测或家庭血压监测 。
家庭血压监测的注意事项
1.尽量选择经过专业认证,操作简单的全自动电子血压计 。
2.测量前休息5分钟,避免情绪激动、疲劳、吸烟、喝茶和饮酒等 。
3.测量时取仰卧位或坐位,上肢、心脏和血压计保持在同一水平 。
4.每次测量两次,取平均值 。
5.每周测试2到3天
6.如出现头晕、头痛等症状,可随时测量,及时去医院就诊 。
7.可以自带笔记本,记录每次测量的日期、时间和测量值 。
合理使用盐非常重要 。
中国居民膳食中75.8%的钠来自家庭食用盐,其次是高盐调味品 。随着膳食模式的改变,加工食品中的钠盐也将成为钠盐摄入的重要途径 。为预防高血压,降低高血压患者的血压,高血压患者的钠摄入量应减少到每天6克 。
降低钠盐的具体措施有哪些?
主要措施包括:
减少食用盐和钠含量高的调味品(包括味精和酱油)
或者避免减少钠含量较高的加工食品,如咸菜、火腿等腌制品和各种炒货 。
建议烹饪时尽可能使用定量盐勺,起到警示作用 。
高血压患者应该如何合理饮食?
建议高血压患者和血压正常但有患高血压风险的人,多吃水果、蔬菜、低脂乳制品、富含膳食纤维和植物蛋白的全谷物,以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入 。
高血压患者应该如何科学控制体重?
提倡定期进行中等强度的有氧运动,减少久坐时间 。增加运动量 。中等强度:每周4-7次,每次持续30-60分钟 。(如散步、慢跑、骑自行车、游泳等 。).运动可以采取有氧运动、抗阻运动、拉伸运动的形式 。有氧运动为主,无氧运动为辅 。运动强度要因人而异,运动前要对高危患者进行评估 。
戒烟的重要性虽然戒烟不能降低血压,但可以降低患心血管疾病的风险 。因此,医生应该强烈建议和敦促高血压患者戒烟 。
建议不饮酒或限制饮酒 。过量饮酒会显著增加高血压的风险,且风险随着饮酒量的增加而增加 。建议高血压患者不要饮酒 。如果他们饮酒,应选择少量低度酒精,避免饮用高度酒精 。每日酒精摄入量男性不超过25克,女性不超过15克;男性每周酒精摄入量不应超过140克,女性不应超过80克 。
高血压患者如何合理用药?
大多数高血压患者需要长期服用降压药,服药期间必须注意这些细节:
1.注意不要把血压降得太低或太快 。开始药物治疗后,要注意有无不适,以便及时调整药物 。
2.遵医嘱用药,不要擅自用药 。
3.如果血压正常,应该继续服药,不能自行停药或减量 。
按时吃药,忘了就不能再吃了 。
《健康智慧屋》由松江融媒体中心、松江区卫健委、艾薇办公室联合播出,松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交大第一人民医院(南)、上海市第五康复医院、松江方塔中医院、松江区精神卫生中心、松江区九亭医院联合承办 。
【高危性行为后三大检查 高危人群】如果市民朋友们对健康有什么疑问,想了解或咨询,欢迎关注松江电台FM100.9《健康智慧屋》节目 。节目直播时间为每周一至周五中午11点至12点 。欢迎拨打直播热线37683768与松江地区各大医院名医对话 。

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