糙米能代替主食吗？餐餐吃糙米好不好的？
最好不要用糙米代替主食 。
吃糙米虽然有很好的营养价值 ， 可以补充人体所需的多种营养元素 ， 但糙米富含膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 但如果肠胃本来不是太好的人 ， 常吃糙米 ， 反而容易伤害肠胃 ， 不利于身体健康 ， 即便肠胃功能好的人 ， 也不宜天天将糙米当主食 。
糙米吃太多的副作用
1.糙米外皮含有可防癌小肠吸收钙 ， 铁的特殊物质 ， 将糙米当主食常使 ， 会导致钙 ， 铁摄入不足 ， 影响骨骼发育 ， 对正处于发育期的孩童 ， 骨质日趋退变的老年人 ， 孕妇等人群不利 。
【糙米能代替主食吗】2.糙米在收割加工之前 ， 受到环境污染 ， 在表皮中残留的污染物质可随糙米进入人体 ， 长期食用 ， 可能对健康不利 。
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