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我50了怎么能腰瘦下来 如何瘦腰

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无论男女，中年人的苦恼不仅仅是生活的压力，还有腰部的赘肉 。男人暴饮暴食造成的“啤酒肚”“将军肚”，女人生完孩子留下的“小肚子”，都给人一种腰粗肚大的感觉，极大地影响了个人形象，甚至让人觉得很丑 。
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2.平板支架
平板运动是一种类似俯卧撑的运动，是非常好的腹横肌锻炼方法 。因为是专门为腹部设计的，可以优化腰腹的肌肉线条，让你在拥有小蛮腰的同时，还能拥有小屁股一举两得 。让我们很快尝试一下 。
购买#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(/zb_users/upload/2022/08/4807.jpg); } 天然橡胶瑜伽垫防滑女男初学者加厚加宽专业健身土豪瑜珈垫君雅莱 ￥119 购买
3.踏板拉动运动
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4.转呼啦圈
想要减掉腹部脂肪，呼啦圈旋转也是一项非常好的运动，因为呼啦圈旋转的时候，我们的腰部会受到更大的力度，自然的脂肪会燃烧的更快，所以我们可以练习呼啦圈来帮助我们有效的减掉腰部两侧的脂肪 。
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