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什么药可以促进身高生长 吃什么药能长高

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什么药可以长高(什么药可以促进身高增长)
比如你想当体育老师，就要求你个子高；想上表演学校，也会要求个子高；想当兵，也会要求个子高；成年了会找个结婚对象，女生会比较高 。
孩子长高是很多家长的共同愿望 。
河南省某医院石医生，平时接待很多想长高的家长和孩子 。
19年收了一个13岁的男孩，身高只有160cm，和同龄人相比处于中等水平 。
男孩爸爸170cm，妈妈160cm 。父母也知道自己个子不高，所以希望孩子将来长高 。父母给孩子设定的目标身高是180厘米 。
这个孩子通常有点挑食 。他不太喜欢蔬菜 。他喜欢吃肉 。因为他已经上初中了，作业很多，基本上10点半才能睡觉，爱好是打篮球！
因为孩子的生长发育其实和遗传身高是匹配的，比同龄人矮不了多少，生长发育也没有滞后，所以石医生没有给孩子开药，也没有打针，但是如果孩子长到这个身高，成人身高估计只有一米七十三，离家长的目标身高还差七厘米！
石医生根据孩子的情况，开了几个方子，对孩子的身高做了规划 。
石医生给孩子开了六个方子，家长回家严格遵照执行 。
到了2020年，一年过去了，孩子去石医生的诊所复查 。一年的时间，长高了15厘米，孩子已经长到了1.75米，才14岁 。按照这个身高增长速度，孩子的成年身高可以超过一米八，甚至比孩子之前的估计还要高，所以父母都很高兴 。
施医生开的六个方子是什么？方毅:给孩子补锌 。
孩子挑食很有可能是缺锌引起的，要补锌 。
而我们日常锌含量高的食物主要有海鲜:
例如，100克虾蟹中含有约四毫克的锌；牡蛎每100克含锌9.39毫克；蜗牛每100克含锌10.27毫克 。有壳蜗牛含锌量相对较高 。建议每周给孩子吃两次蜗牛 。
也可以每天给孩子补锌10毫克 。11 -14岁男孩每天需要18毫克锌，女孩需要15毫克 。因为孩子正在成长，所以要注意补锌 。
配方2:补钙
1-14岁的孩子每天需要1000毫克的钙 。每天的饮食可以提供500毫克左右的钙，所以必须额外补充钙 。
喝500毫升牛奶，或服用补钙剂 。
我们的骨骼大部分是由钙构成的，也就是说，钙对于孩子长高是必不可少的 。为什么大部分城市的孩子比农村的孩子高？最重要的是城市的孩子平时注意补钙，喝牛奶 。
药方三:给孩子补充维生素D 。
阳光照射在人体皮肤上，可以产生维生素D，但是现在孩子的作业比较紧 。父母开着车上下学，每天见太阳的时间不多 。所以，如果想让孩子有足够的维生素D，也可以适当补充 。
维生素D可以提高肠道对钙的吸收，使肾小管对钙的吸收旺盛，使钙更好地沉积在骨骼中 。也就是维生素D加钙可以让孩子长高 。
食谱四:鱼、蛋奶、蔬菜、水果、坚果缺一不可 。
每天1-2杯牛奶，一些瘦肉，鸡蛋，鱼，各种蔬菜和水果，加上一把坚果 。
家长不知道吃什么，建议参考《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》 。
每天约250g谷类和杂豆；蔬菜每天至少300克，绿叶蔬菜要占一半以上，水果每天200克 。
家禽、鱼、虾和蛋每天约50克 。每周吃两次动物肝脏 。
每天25-35g大豆坚果，每天至少300ml牛奶 。
吴芳:提高工作效率，十点前睡觉 。
很多时候，不是孩子作业多，而是孩子在做的时候磨蹭 。
如果孩子自己也想长高，也希望早睡能让他长高，我相信总有办法让孩子提高作业的效率 。
晚上11点到2点是孩子生长激素分泌的高峰期 。此时，孩子进入深度睡眠状态，有助于孩子分泌大量的生长激素 。
所以建议孩子10点前睡觉 。11点以后，孩子会进入深度睡眠状态，这样生长激素可以持续分泌，会刺激孩子的身高长得更快 。
方柳:每天打半小时篮球 。
打篮球时，孩子们不仅能跑，还能弹跳 。弹跳最能促进我们成骨细胞的生长 。蛋白质和钙是足够长高的原料，定期弹跳运动可以让这些原料利用得更彻底，让孩子长高 。
孩子打篮球，还能促进肠道蠕动，让食欲变好，纠正挑食 。
孩子每天打篮球很累，晚上会睡得更好 。
孩子在户外打篮球时，皮肤上的紫外线能产生维生素D，促进钙的吸收 。
【什么药可以促进身高生长 吃什么药能长高】其实大部分家长都可以用这个方子 。如果他们想让孩子长高，钙和维生素D不能少，营养要均衡，运动和睡眠不能少 。

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