鸡骨和猪骨(鸡骨和祛湿最好的方法是什么)
小满是夏季之后的第二个节气 。随着小满节气的到来，气温明显升高，降雨增多 。除了清淡饮食，小满时节要多吃时令蔬菜，多喝汤 。明天，小曼，别忘了“吃一菜，喝两汤，忌三餐”，迎接节气，安全度过夏天 。
吃一道菜
苦瓜煎蛋
民间有句谚语:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根” 。夏天，各种瓜果蔬菜大量上市 。苦瓜能清热去火，是夏季降温防暑的好食物 。
材料:苦瓜1个，鸡蛋5个，盐适量 。
1.苦瓜洗净，切去苦瓜肉 。小心不要切到里面的白色果肉 。苦瓜肉放入沸水中焯1分钟，捞起切碎，挤出水分备用 。
2.鸡蛋打碎成蛋液，加入苦瓜，加入适量盐拌匀 。热油煎锅，倒入蛋液，等底部凝固，用铲子铲掉蛋饼的一边，盖住另一边，就像对折一样 。
3.在锅边上倒2汤匙水，盖上鸡蛋内侧，煮熟 。煎好后取出，切成片 。
喝两口汤
鸡草扁豆猪骨汤
满是雨水，湿热，闷热潮湿，一碗扁豆猪骨鸡骨汤，清热祛湿再合适不过了 。
材料:鸡骨草一捆、蜜枣一枚、猪骨250克、炒豆角60克、姜2片 。
1.猪骨洗净焯水备用 。鸡骨草用清水浸泡10分钟，然后清洗干净 。将水煮豆子浸泡在水中约30分钟 。
2.将猪骨、水煮四季豆、鸡骨草、蜜枣、姜片放入汤锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲1小时 。
3.最后加点盐调味 。
冬瓜大麦老鸭汤
老鸭是夏日进补佳品，搭配冬瓜，搭配肉类蔬菜，可以补充营养，还可以清热解暑 。这是一种非常适合在炎热的夏天饮用的好汤 。
材料:老鸭半只、薏米50g、冬瓜200g、姜2片、料酒少许、盐适量 。
1.将老鸭剁碎，洗净，放入开水中，加少许料酒，焯水，捞出备用 。
2.薏米提前泡30分钟 。冬瓜洗净，切成大块 。注意:保留冬瓜皮 。
3.将鸭肉、冬瓜、薏米放入汤锅中，加入姜片，大火烧开，转小火1小时，最后加入适量盐调味即可 。
避免吃三种食物
第一，不要暴饮暴食，规律饮食 。
谚语说:“少吃点，活到九十九 。”夏天要按时吃饭，不要吃太饱，尤其是老人和小孩，他们的消化能力本来就弱 。吃太饱容易损伤脾胃 。
第二，不要暴饮暴食油腻辛辣食物，常吃苦味食物 。
虽然是夏天，但是还是有很多人喜欢吃烧烤，火锅，麻辣烫 。这些食物不仅含油量多，还容易上火 。在炎热的夏天，你应该吃一些苦味的食物，如苦瓜和苦菜，以帮助清热 。
第三，不要暴饮暴食受凉 。
在炎热的夏天，人们喜欢喝冷饮来解暑 。他们经常吃生冷的食物，喝冷饮 。天气寒冷潮湿时，容易引起困倦、疲劳、食欲不振 。最好的解渴饮料是温水 。
【鸡骨草和什么煲祛湿最好 鸡骨草煲猪骨】明天小曼，记得吃一个菜，喝两个汤，少吃三种 。如果你顺应时令，你的家人会受益 。喜欢美食的朋友可以关注《一点烹饪》，小编每天都会分享不同的美食菜谱 。本图文作品为原创，您的关注、转发和评论是对一点做饭最大的鼓励和支持 。不允许不良自媒体挪用，挪用必究！
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