【糙米和红豆能一起煮吗】糙米单独煮饭实在是太不好吃了 ， 想问问糙米和红豆能一起煮吗？
糙米和红豆能一起煮 。
红豆热量低 ， 味苷酸 ， 含钾 ， 镁 ， 磷 ， 锌 ， 硒 ， 铁 ， 维生素E等活性成分;糙米除了含有以上营养成分 ， 还含烟酸 ， B族维生素 ， 膳食纤维 ， 铁等元素 ， 两者营养成分相似 ， 所以一起食用不会影响身体健康 ， 反而还有很好的营养功效 。具体表现在：
1.糙米红豆一起煮食有益气养血 ， 美容养颜的效果 ， 常食可以美白消斑 ， 清热解毒 。
2.红豆有利水作用 ， 夏天经常熬煮糙米红豆粥食用 ， 有助于清热消暑 ， 利水消肿 ， 益肝脾肾 。
3.红豆和糙米都是含铁丰富的食物 ， 常食有益气养血的作用 ， 使气色看上去更好 。
4.红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分 ， 脂肪 ， 糙米含有胚芽 ， 其中的维生素 ， 膳食纤维含量较高 ， 常摄入可以促进肠胃蠕动 ， 有效排出体内毒素 。
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