第45天高效率慢生活践行第45天高效率慢生活践行

2018.7.17晨间检视

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图片发自App □ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

【今日三只青蛙】

1.工作清单
2.带狗打疫苗
3.阅读日

【告诉自己三句话】

1.今日事今日毕
【第45天高效率慢生活践行】2.每月养成一个好习惯
3.每日每周工作检视

第1个100天目标是什么？???

①12点前睡觉，7点前起来
②晨间检视，睡前日记，做周检视/月检视
③自己高效工作，团队高效工作意识培养

除践行目标外还要安排的学习

①手机摄影进阶版
②提高阅读速度的快速阅读 ??
③与人沟通技巧课程
④亲子营游戏管理课程
⑤熊猫小课PPT课程 ??
⑥小能熊知识管理OS课程
⑦熊猫小课写作课程 ??
昨日就寝 ??11:05今日晨起 ?6:23
昨日午休/冥想：0 min
????【晨间检视】 - 感悟：这周重新对待办事项进行了编排，真正按照了高效率，慢生活的节奏。之前学会了番茄工作法，接触了滴答清单让我非常兴奋的高效率了，同时也让我心急如焚的想完成更多的事，本来就是第二想限的任务非要全部排在一周内全部完成，每个都设定时间给自己压力，当出现突发事件紧急处理或因不可控因素处理时间过长导致安排的第二象限任务只能被迫推迟，无形中就会产生焦虑，每天累加。压力都是自己给自己的。
- 工作：昨天用九宫格形式把未来五年的人生目标方案定好了，今年是我创业第12年了，也会是我副业创业的第一年。用导图梳理，用甘特图排流程图，通过最近的践行，我找到了当年创业的激情。主业:年销售额翻三番。副业:步入正轨。
- 健康：为了达成每日6000步的目标，昨天一天都在家步数不够，晚上去了健身房补步数，一边快走一边耳学汤志豪的“情绪管理”人生最重要的三课，时间管理，情绪管理，财商管理。

2018年7月目标（每日打卡）

① 学习·成长
- 每日至少吃6个番茄钟??
- 每天耳学15分钟??
- 每天30分钟英文单词积累??
- 每天英语流利说打卡??
- 每天薄荷阅读打卡??
- 每周三天阅读日??

② 休闲·放松
- 晨间面膜or睡眠面膜??
- 每周头发头皮护理??
- 每月手膜脚膜一次??

③ 家庭·生活
- 家里所有区域每天保持清洁整齐??
- 每天用断舍离的理念提升生活质量??

④ 人际·社群
- 用微笑面对每一个人??
- 每周安排跟朋友相聚?
- 每天感恩一次出现在身边的人??

⑤ 健康·身体
- 每天6000步??
- 每晚泡脚或洗澡??
- 每日运动??
- 睡前刷牙??
- 早睡早起??
- 冥想or午睡?

【学习打卡】

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图片发自App ■只要方向对，坚持就一定会有收获。我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活 ■
■不要问该往哪儿走，只要回答想往哪儿走，自己的双脚就是书写历史的工具■
■时间管理就是承诺管理，履行承诺的能力就是时间管理的能力■
■人需要不断的充实自己，因为当机会来临之时，你就已经做好了全部准备■