糖尿病8大常见误区，说不定就有你！
糖尿病8大常见误区，说不定就有你！
在“慢性病军队”中，糖尿病可以说是最常见的疾病之一。如今，中国糖病患者人数不断增加，糖病知识越来越受欢迎。但即便如此，我们可能会对糖病产生许多误解。虽然糖1型、2型尿病目前不能根治，但是完全可以控制的，并能保持身体健康，延年益寿。为什么要控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用：严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。*
DCCT “糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家24 个研究中心共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》杂志上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 7.0%）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 56%和 34％，神经病变下降了57％和 69％。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。
文章图片
你知道这些常见的误会吗？
1、误解：吃太多甜食会导致2型糖病
糖病的病因非常复杂，是遗传和环境因素共同作用的结果。健康人吃太多甜食并不会直接导致糖病。但是过量摄入糖会导致体重增加，超重、肥胖是糖病非常明显的危险因素。因此，如果想预防糖病，仍然需要保持健康的生活方式。
2、误解：糖病意味着最终必须使用胰岛素。
许多2型糖病患者的胰岛素水平较低，血糖控制不佳是由于身体组织对胰岛素的“反应”较弱。因此，最初建议2型糖病患者进行药物治疗。有些药物可以使人体组织对胰岛素更敏感，从而增强调节血糖的能力。对于刚刚诊断为 2 型的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人 就可以将糖控制在理想水平，通过非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用药物。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改善各种各样危险的并发症。
3.误解：患糖病没什么大不了的。
有些糖病患者会觉得他们通常没有明显的不适，也就是说，他们测量了高血糖水平并且根本不影响他们的生活，所以没有必要太在意。是真的吗？然而，糖病更像是一个“沉默的杀手”。患者可能没有很多症状，但事实上，您的身体有很复杂的反应。例如，大多数2型糖病患者患有胰岛素抵抗和代谢综合征。这些都是导致高血压、心血管疾病的高危因素。如果你视而不见，最终会对身体的许多器官造成伤害。
文章图片
4.误解：别人患糖病已经这么多年了也没什么。
糖病的风险因素太多了。总而言之，每个人都不是“统一的”。例如，有家族史的人更有可能患有更高的患病率。有些人可能会出现血糖略高的症状。有些人患有糖病直到器官受损。因此，为了您自己的健康，定期体检、发现及时治疗才是硬道理。
5.误解：由于糖病无法治愈，不再需要运动了。
运动是预防和治疗2型糖病的一部分，是非常重要的一部分。虽然糖病无法完全治愈，但生活方式的改变却能阻止进一步发展。对于一些高危人群，运动甚至可能比药物更有效。因此，建议糖病患者每天至少运动30分钟，同时生活方式还应注意戒烟限制酒精、均衡饮食。
6.误解：如果患有糖病，就不能吃甜食。
糖病患者也不是不能吃一点甜食。那些高热量的甜食，如巧克力、蜂蜜、含糖饮料等，当然应该避免，但一些低热量的甜食，如适合糖患者的水果、可以正常食用。这里需要澄清的是，糖病的“糖”与甜味的“糖”不同，但指的是一类营养素。
糖=碳水化合物？
【糖尿病8大常见误区，说不定就有你！】碳水化合物：包括单糖、双糖和多糖，几乎所有食物里都有碳水化合物。对于成人每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的45-65%为宜。
糖：FDA对于糖的定义是食物中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值。
文章图片
因此，虽然米饭、芋头不甜，但含糖量高，仍然需要少吃，你可以用粗粮如荞麦面、荞麦面、燕麦片、玉米代替。
7.误解：如果使用更多的胰岛素，会增加体重。
我们的身体自身产生胰岛素，因此胰岛素本身不会导致体重增加。那么为什么许多人听说使用胰岛素后已经变胖了？事实上，这是我们身体恢复正常新陈代谢的一种表现。未经治疗的糖病症状之一是由血糖代谢紊乱引起的体重减轻，因此使用胰岛素后体重会恢复。其次，超重患者不能单靠胰岛素来降低血糖。如果体重太重，可以请医生调整胰岛素用量，更加注重饮食控制。
8.误解：患糖病意味着将来失明或截肢。
糖病患者肯定会担心发生新闻的严重并发症。实际上，如果血糖不受控制，让它发展，并发症的概率就会增加。但这些都是可以预防的，生活方式调整+药物治疗是关键。特别是对于糖病患者多年来、合并其他慢性疾病（高血压、高脂血症），一定要注意并发症的预防和治疗。
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其他因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
推荐阅读
- 我要做大厨
- 《真与假的困惑》???|《真与假的困惑》??? ——致良知是一种伟大的力量
- 知识
- 三十年后的广场舞大爷
- 奔向你的城市
- 村里的故事|村里的故事 --赵大头
- 期刊|期刊 | 国内核心期刊之（北大核心）
- 华为旁！大社区、地铁新盘，佳兆业城市广场五期！
- 汇讲-勇于突破
- 每日一话（49）——一位清华教授在朋友圈给大学生的9条建议