B204组7月5日晨会纪要
2018-07-05 星期四 05:55 打开 Zoom
【B204组7月5日晨会纪要】到会5人附截图
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主持人:薛梅
紀錄官:May Yin
会议内容:
薛梅分享:
實行叶老師早起方法:
叶老师早起唤醒身体方法:
1、晨早光线唤醒身体
2、音乐
3、吸入清新精油香味
4、30秒冷水澡,想像各种颜色光从脚开始逐步往上
5、感恩美好一天!
使用C5克服心猿意马的好方法
因為7/8 回國,事情非常的多、常常做這個事又想別的事,引起自己的焦慮情緒,最好把要做的事情全部放在 calendar 5 裏,把事情收集分類放在要做的C5.感覺心就定下來了。做事情有效率,狀態非常好。
實地操作教學:
把星期四的晨會及星期六的锦囊会议放入 calendar 5。
分享:寫月檢視
沒有反思的人生不值得過。
被妙妙教練點名之後,對寫月檢視感到非常的愉悅而簡單,如何对过去的时光充满感恩喜悦,对未来又满满展望。具體地回想找出每一件事的正面意義。對自己一種肯定。
獲得幸福的方法,就是做開心的事。
閱讀: 推薦書-零極限
图片发自App 運動:一早起來跑步,空氣很好心情很好。
喜马拉雅100 講叶老师运动方面
-Rolan教练
1- 所有人已經下載喜瑪拉雅
2-所有人有運動意識
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時間管理就是精力管理:
運動的好處:
1-健身身体健康
2-身体分泌好东西兴奋愉悦。
3-帮助解决拖延症。
未来提升我组成员写检视及运动的频次
90 天已经进入第六周。寫檢視及運動的頻率要提高,
喜馬拉雅100講
第54-57 講反思簡視
第58-64 有關運動
有5位小伙伴同意在7月10號前完成寫六月的月檢視。
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