第一次写瑜伽课后感受，和感想。 先说说自己的想法吧！5月13日 我第一次代课上大课， 内心很激动，但又怕自己做的不好， 因为最近真的很忙， 瑜伽， 演讲， 孩子再加上读书。我个人觉得我的生活比较充实。
这次上完课以后闫欣感受我冥想过程中腹式呼吸时间有点长， 让学员会觉得很累。 再次老师告诉我们说瑜伽语音冥想过程中，每组腹式呼吸最多不超过5次， 但可以是多组。所以， 这点是我的弊端。这节课上老师还给我们讲了一个学姐的故事，告诉我们要把自己交出去， 让神引领我们，让神去做这件事。当然这点是我已经现学现卖了。其它好像我挤不太清楚了。
【5.19瑜伽课】5月19日瑜伽课是闫欣讲课， 在讲课时我们忘了开瑜伽音乐。 在这样上课的同时老师感觉到我们气息的不足， 所以告诉我们要多补气血。（我现在正在补气血）姿势上： 今天做了幻椅式：要点：收腹瘦臀，不能塌腰，臀部回收。（我们今天的错误）
树式：提示： 右腿先脚尖点地，右脚的脚可以放在左退的大腿根或者是小腿处， 切记一定不能放在膝盖上。
尾骨按摩功：尾骨按摩功的同时， 要怎么样才能很好的按摩好尾骨呢？ 在上课的时必须提醒学员， 一定要先画小圈， 渐渐的才可以是大圈， 在画小圈的同时，大腿一定要保持是垂直， 不能弯曲，转大圈的时候， 我们也要尽量保持双腿的伸直， 这样可以充分安排我们的尾骨。
以上是属于我们体式的练习： 现在我们每节课也都读瑜伽经。
这两节课讲的是什么是神： 神是至高无上的意识。其它的我要晚上回去温习了。
