窝在家里，你闷坏了吗（了解这12个假设，给自己的心理增加免疫力）
一觉醒来，新冠的确诊、疑似数字又涨了，据说最近一周是爆发期，很多人开始担忧，家里的食物还够一周吗？我们的身边有“病毒”吗？据说昨天这边有人哄抢大米了？
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假期确定延长了，企业开工、学生开学都无一例外地延期，但是曾经向往的假期，却并不那么让人觉得美好，相信更多人更希望明天早上不情不愿被闹钟吵醒，然后正常起床工作上学吧。
在家窝了四五天、七八天，你是不是感觉憋坏了呢？
昨晚我想要过跑步的瘾，严副武装去空无一人的河边跑了一圈。河边冷冷清清，偶尔树上飞起一只惊起的鸟儿，吓了我一跳，可能它也怨怪我惊扰了它的美梦吧；跑步的50分钟里，只看到一辆汽车，车里人戴着口罩。
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边走边想，武汉人憋坏了，开窗与对面楼里人对话、齐唱《歌唱祖国》，还有人调侃病毒没让人上医院，倒是憋坏的人去精神病院了。
我感觉倒还好，每天要完成很多事，甚至感觉时间不够用，一天给我48小时我才差不多呢？这个假期正好让我做了很多以前想做而没时间去做的事情。
这两天在看李中莹先生的《简快身心积极疗法》，虽然只看了第一部分的基础知识，但是受益匪浅，对于闷在家里倍觉无聊的人们，或许很有用呢！
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说到心理学，大多人都会以为是很高深或者是高不可攀的学问，其实一点都不是，她根本就是“亲民派”，平常无时无刻不渗透于生活的方方面面，只是你没有觉察而已。比如你由于堵车，没有如愿赶上航班，有人会大吵大闹，有人则是想办法改签，处理解决后续问题，又或者还会自我安慰，赶不上就赶不上，也许这趟正好有病毒感染者呢？
后一种人就已经有意无意习得了积极心理学，他们对待过去，更多是满足、满意等积极体验；对待当下，更多幸福、快乐等积极体验；而对待将来，则是保持乐观和希望等积极体验。
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今天我们一起来学习的NLP的12条前提假设，它是NLP的免疫系统，也算是我们心理的免疫系统，一个人若能事事做到以这些假设为自己信念、思维、语言、行为的基础，那么他就能真正认识到人生的意义，不管生活实际情况如何，我们就能事事顺利天天开心了。
要战胜病毒，更多的是靠我们自身免疫能力；要让我们过得安心快乐，就要学着武装强大我们的心理免疫系统。
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这12条前提假设是：
●没有一模一样的两个人。
这里包括两个维度，一个是你与其他人，是根本不同的，所以不要以你的思维去要求另一个人；另一个是过去的你与现在的你。即使两个小时前的你和现在的你也是不同的，所以不要一直以相同的思维模式去看待自己。
面对这次疫情，有的人会骂政府骂涨价的商家，可是我们要想到，政府官员是站在自己的立场，即使之前他的行为有欠缺有疏漏，但是，至少，现在他不管是自愿还是被强迫，都在夜以继日地工作，不要以之前的错误行为而界定抹杀他现在的行为。
●一个人不能控制另外一个人。
尤其是作为父母，不能要求控制自己的孩子，完全按照自己的要求模式，只能提出建议，作出表率，但是不能强制。
●有效果比有道理更重要。
要想说服一个人，要给他看到效果，而不是讲准确无比的道理。
比如今年的年轻人一个最大任务就是劝说家里的长辈，戴口罩，不要串门打牌，可是很多老人是听不进的。只有当他们身边有人被隔离后，他们才开始重视，开始愿意接受劝说。
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●只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。
这条跟第一条有关联，当我们看到听到感觉到的信息，经过我们的感官传递给大脑时，每个人的信息已经不同了。
对于今年的疫情，有人痛恨吃野味的人，有人相信是美国的生物战，有人认为病毒是环境污染的结果，每个人对于同一个事件，都有自己的解释和求证的渠道，那是由人的信念、价值观、思维模式形式的。
每个人眼里都是不同的疫情，没有绝对的真实和统一。
●沟通的意义决定于对方的回应
这一点是我要学习并改进的，尤其是在与儿子的沟通过程中，我常常一味地沉浸于自己的说教中，不注重他的回应，以后一定要更加注重他的回应。
●重复旧的做法，只会得到旧的结果
要想改变，要想有进步，一定要接受新观念、尝试新方法，才能得到全新结果。
宅在家里，天天重复做沙发土豆，天天刷手机消磨时间，对于自身提高没有任何好处，可以尝试走出舒适圈，GET一个新技能，放下手机，做点事情，那么假期过去，也许会“诞生”一个全新的自己呢。
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●凡事必有至少三个解决问题的方法
这是一个全新的思路，我们要坚信，凡事从各个角度来思考，一定能找到至少三个解决问题的方法。
●每个人解决问题都会选择最有利于自己的方法
如果我们接受了这个假设，那么也就能从另一个层次去理解武汉市长、湖北省长、药店涨价的做法，他们都是选择了最有利于自己的解决问题的方法，当然他们的出发点有悖于社会公序良俗，但是换位思考一下，如果是你，站在他的角度，你会怎么选择？
●每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
如果你觉得自己太倒霉、不幸福，抓到一副坏牌，那么先坚信自己，每个人来到这个世上，都已经具备了使自己成功快乐的资本，只是我们的潜力还没有被激发出来而已，我们要努力挖掘、寻找自己身上的这些资源、能力。
●在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能掌握大局的部分。
系统要保持平衡，最灵活的部分是我们的大脑、关节、肌肉……，小而活的部分，保护它们的活跃度，让自己有能力掌控大局。
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●没有挫败，只有反馈信息
对于此次新冠病毒，一开始谣言满天飞，恐慌漫延，直到钟南山院士的一锤定音——会人传人，要实施隔离，直到每天数字披露，每天官媒公布各种消息，大家的情绪才慢慢稳定下来。
要信任国家，信任我们的国力强大，相信我们的国家一定能够战胜这次“疫情”。
反馈信息就是打败敌人的武器。
●动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
人的动机和情绪没有错，但是要真正改变的是我们的行动，行动有了效果，我们的动机和情绪都能得到改变。
感谢你看到这里，这12条假设，如果你觉得没有办法全部做到，没关系，你可以收藏下来，从一条两条开始，慢慢学习、行动、改变，今天比昨天多学习一点，那就是好的。
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刚刚看到一篇《在人间丨妈妈在武汉隔离病房去世》，到现在喉咙哽咽，心里更堵得慌，那本是可以避免的悲剧，如果早点公布早点隔离的话，那几千个冰冷的数字背后，是倍数级的人们的悲欢离合、伤痛彻骨。
回过头来想，我们在家里，不愁吃喝，没有病痛，那就是何等的幸福，接受当下的自愿（强制）隔离，享受当下的平静安稳，乖乖在家，不增加恐慌情绪，不哄抢食物，不给国家添乱了。
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中午吃饭我们还在聊，那些哄抢大米的人，又何必呢，要相信国家、政府，不会让我们饿肚子的，更何况，打开冰箱，打开橱柜，坚持一周、一月不饿肚子，还是没问题的吧，我们就不要去添乱了吧！
【窝在家里，你闷坏了吗（了解这12个假设，给自己的心理增加免疫力）】让我们每天学点心理学，增加自己的免疫力，让自己每天过得充实快乐，每天都有进步、提升，祝愿大家假期归来，都神采飞扬，以焕然一新的全新面貌创造新的辉煌！
