再读时间管理100讲63.64及番茄工作法读书笔记
今日学习：结合时间管理100讲对应文字版，完成听书100讲之63.64课笔记。结合网易云课堂波波羊大叔的《番茄工作法》讲解，完成读书笔记整理。
63.运动，如何报名参加马拉松。村上春树和马英九都是跑马的爱好者。不在于跑多少公里，关键在于持续坚持极限运动，设跑马目标，开始运动，传播健康理念。
64.健身，10分钟学会游泳。游泳与跑步都是较好的运动方式，以教孩子和太太学游泳为例，10分钟克服对水的恐惧，开始学会游泳。
读书，番茄工作法是高效有控制的完成一件事的时间管理微方法，就是每集中精力工作25分钟，休息5分钟，是用合适的时间颗粒度，来保证注意力专注度的一种工作方法。学习使用步骤和运用技巧。
今日收获：任何习惯养成都应该遵循“先僵化，在固化，在优化”的方法论，以避免给自己借口，说方法不适应自己。
【再读时间管理100讲63.64及番茄工作法读书笔记】
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