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反思--我该怎样让自己摆脱焦虑（）

写在之前：中午有点发烧，人身上一点劲都没有。在家睡了一觉，下午3点多醒来，本想算了不学习了，都离职了又没紧要任务，不如在家休养半天，但转念又接受不了自己颓废的样子，还是收拾东西，开始学习办公。
反思自己这两天的行为跟状态，有两个问题需要思考并解决。

一、如何不受影响，专注自己的目标？
考虑这个问题，是因为最近又和老公产生了矛盾，他的不理解以及谩骂让我非常伤心，但这不是最重要的，最重要的是他并没有进行任何反思，反而是变本加厉地嘲讽指责。让我对他彻底失望，并对我们的婚姻已经不抱希望。他对我的无端指责以及嘲讽谩骂，让我陷入了很消极的情绪里，昨天一下午，学习工作的效率非常低。这样下去，太浪费时间。
我很容易受情绪的影响，这种情绪影响又容易打乱自己的节奏，那么面对这种情况，我该怎么办？结合我自己的情况跟之前的经历，还是决定从两个方面开始尝试。
1. 直面根源问题。我尝试过转移注意力，或者回避当下的问题。但是，没有用。毕竟是这件事情影响的自己，无论怎样转移注意力，这个思绪总会不时得飘进脑子里，又将我拉回痛苦的心情。
所以这次，我打算正视这个问题。
【反思--我该怎样让自己摆脱焦虑（）】我为什么会痛苦？
我希望他能理解我，给予我关心与温暖。
那他理解吗？他关心你吗？
不，并没有，他让我更加难过。
那么，你有办法让他理解你吗？
很难，他没有反思的意识。
那你觉得应该怎样做才能先让自己不陷入消极的情绪里？
成长，持续的成长，让自己强大，强大到不需要外界的鼓励与理解，强大到自己就是自己的光。
写下这句话的时候，很想哭。这么多年，都在寻找被理解被关爱，但都无果而终。也意识到，既然没有，为什么不自己成为自己的依靠？这样，什么都不怕！
2. 通过外界鼓励给自己补充能量。每当失意的时候，我会通过阅读或者看别人的故事来给自己打气。学习别人在遭遇苦难或者困境的时候是如何选择和面对的。而每次，我都能受到感动和鼓励，像充电一样。
二、反思近期的状态。
这两天，焦虑又开始冒出来，让我怀疑现在做的事情是不是没有意义。
我问了问自己，最关键的问题并不是自己没有收入，而是不知道自己想要做的事情是否在未来会给自己带来收益。我担心焦虑的，是“未知”与“不确定性”。为了解决这个问题，我准备给自己一个“确定”的目标。决定给自己设定一个期限：四-六个月，如果过了这段期限，自己依然一点眉目都没有，就不再浪费时间，马上找工作。
那么，现在正在做的事情有什么问题吗？需要坚持吗？有什么需要改进？什么需要放弃？
盘点自己现在每天所做的事情：
写作。现在因为时间宽裕了，要求自己每天都要输出。写作变现也是我想实现的状态，但是那不能是我的目标，如果变现成了目标，现在所做的一切动作容易变形，违背我写作的初心。我对自己写作的要求是：记录成长、提升思考质量并因此获得能量和成长。这一点，任何时候都不能变。我坚信长期写作只会让自己受益，所以我会一直坚持下去。对于在写作上需要改进的地方，那就是要控制好自己的时间，提高自己的效率，一天能做的事情有很多，不能将大部分时间都花在写作上。
投资。目前定投了基金，也在BOX定投践行群内持续定投BOX,最近大跌，但是收益也在100%以上。继续定投，并学习投资知识，搭建自己的投资体系。
健康。保证一周至少跑3天，一次30分钟。身体是革命的本钱，这句话都快被说长草了。长期来看，想要将自己的目标持续下去，就必须有一个好身体。不然就像现在一样，动不动就发烧，身体不好，做事也没有效率。增强身体素质是我会一直坚持下去的事情。
编程。这是我坚持的最不好的一个项目。因为编程既不是刚需，我又没有一个明确具体的目标，所以很难执行。至于当初加入编程营，是我明白编程将来是人人都需要掌握的技能，也是孩子将来会学习的必修课程，如果自己没有这个技能，将来孩子遇到问题或者自己将来需要使用这个技能却不会，再学，会更难。那么，如何能按照计划去执行？我准备从给自己设定一个小目标开始。
社交。这是离开职场后的一个现实问题。没有社交，没有沟通，只是自己自顾自的学习，也是有弊端的。好在加入了践行群，有一群志同道合的战友可以交流，做了写作营的写作助手，也能促进自己与他人的交流与沟通。社交是必要的，否则会与外界脱离。除此以外，参与《沟通训练营》班里的活动，与更多人连接。

写下这些话，心里觉得轻松了很多，我不确定自己所做的决定是否是对的，但是对于未来要做的事情，设定一个期限，确定好目标，能让我脱离“不确定”的焦虑，专心做事。
努力吧！不要总是为模模糊糊的未来担忧，而要为清清楚楚的现在努力！

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