英子＋能量管理作业day1
【英子＋能量管理作业day1】我遇到负能量的出现，愤怒就发泄，委屈就哭出来，紧张的时候深呼吸，告诉自己不要紧张，面对孤独感，对自己说，孤独有什么可怕呢！一切都没有想象的那么恐怖！多问问内心，自己的需求是什么，试着对自己多肯定，告诉自己好好爱自己！拥有爱自己的能力才能更好的爱别人！让身边的人快乐，其实就是让自己快乐！精神上我通过提高认知，心情会学会放松，可是，我发现我的身体不懂得放松，所以，我在探寻打开身体能量的方法！
老王在课程里提到了“SET能量恢复法”，简单好用。我打算施行起来！
Supply-拥有专属的能量补给清单，保持好的心情。刷个步，跳绳，瑜伽，八段锦都是我的补给能量清单；
Ease-学会休息，学会偷个懒，打个盹，不多十分钟，伸个懒腰，打坐观察呼吸，听疗愈音乐，做个spa放松身体！画画，喝茶，盘串，都是我的放松身体的必备清单了！
Thanks-记录感恩日记，用积极的状态提高能量值，每天在上利用日记形式，记录自己的生活每一点每一滴！内心阳光的人看到外面的世界也都是美好的！学会每天发现身边人的优点！
提高自身能量才能吸引同频的人！
加油，有了提高能量的意识，行动起来，做个知行合一的人，用温柔的眼睛看世界！
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