分清体质来调养，吃对才有效（体质调养篇之一)
我有一个女朋友，平时最喜欢就是跟风，看别人穿什么好看，立马就去买一件同款的。看谁朋友圈晒了啥好吃的，一定也要去吃才满意。
就前一段时间，看别人说喝红豆薏米汤好，可以去湿气，结果天天吃。前几天吃了感觉还不错，可是越吃越感觉自己寒气重了，湿气也没祛多少，这舌头伸出来一看湿气比之前还重了。
【分清体质来调养，吃对才有效（体质调养篇之一)】这下她苦恼了，我告诉她 红豆薏米祛湿没错，但是你可能没吃对，红豆薏米那是适合湿寒体质的人来喝的，而且薏米还需要炒制过去掉点寒气，还得要加上一些健脾的芡实才行。
你是不是也踩过这样的坑呢？总之,别人吃的东西不一定适合你。
先分清楚自己的体质 然后有针对性的调理才会有效果。所以先把自己的体质弄清楚很重要！
我们就来认识一下体质，只要搞清楚自己的体质，吃对了才有用。
中医一般把人的体质分为九种，分别是平和体质，阴虚体质，阳虚体质，气虚体质，痰湿体质，湿热体质，气郁体质，血瘀体质，还有一个是特禀体质。
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先来看看阳虚体质：
首先，咱们要理解这个“虚”是什么？“虚”就是少。那么阳就相当于太阳，温暖的，有能量的，向上的。阳虚就是热量少了。表现出最明显的一个症状就是怕冷，手脚总是冰冰凉凉的。
我们经常可以看到一些人，总是穿的比别人多。别人穿一件短袖，她还要多穿一件外套。夏天也特别害怕吹空调，还有的人一吃凉一点的东西就觉得胃不舒服，而且也不喜欢运动，就是喜欢找一个地方待着。
还有一点也是特别让人觉得烦恼，出去玩也不敢多喝水，就怕上厕所，手上也总是喜欢捧着个保温杯。还特别容易悲观，平时也是懒言少语。
说到这里，很多姑娘们就会问：我就是阳虚体质，怎么办？
你看如果去看中医，医生总是会叮嘱你不要吃寒凉的食物。如果你这边调理着，另外一边还照样吃着冷饮，穿着露脐装。那么你调理的效果也不会太好。
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我在手诊当中看到不少宫寒的人，一问她们的生活和饮食习惯，在中医里都是大忌。比如秋冬的时候，不少姑娘就露个脚踝，为了减肥吃着水果，从来不吃主食。
但即便你现在没有什么大问题，那是你还年轻。你长期的按照以前的生活和饮食习惯，身体必定会给你颜色看，阳虚就会找上你。
中医最注重的就是阳气，《黄帝内经》中说：“凡阴阳之要，阳秘乃固…..阳强不能密，阴气乃绝……阳气者，若天与日，失其所则寿而不彰。”其实就是把我们人体比作自然界中的太阳，万物的生长都靠太阳，人的生命靠阳气。所以要想身体好，阳气一定要足。
你看，我们还有一句话“人死如灯灭”一个人如果阳气耗尽，没有能量了，人也就死亡了。
如果你是一个阳虚体质的人，那么一定要引起重视了，就比如这个宫寒，就会造成痛经，严重还会造成囊肿和肌瘤，癌症也是最喜欢找阳虚的人了。
阳气可以给我们身体能量和温暖，我们身体的血液就会流畅，不会淤堵。
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我们再来看下调理方案：既然是阳虚，就是阳少了，第一个我们就要补充阳气，补充能量。第二当然还要改变你的那些不良的生活方式。
忌食生冷寒冷食物,那些冷菜冰箱拿出来的，冰淇淋生冷的水果蔬菜你就不要碰了。
多好吃温补类的食物：比如羊肉韭菜 桂圆 洋葱，红茶，山药等等。
注意小腹后背要保暖，大冷天不要再露个脚脖子，如果能晚上睡前泡泡脚你肯定会觉得很舒服。
早点睡觉，晚上阳要归阴，同时身体肝胆需要排毒，11点前一定要入睡。
如果你还有什么疑问，也欢迎在下方的留言区给我评论留言。
这次先跟大家分享阳虚体质，接下来会给大家分享阴虚体质，我们下次见！
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