颈椎|还在被颈椎痛折磨？做好这4件事，助你缓解颈椎不适，一身轻松
颈椎，指的是头部以下、胸椎以上的身体部位，不仅能够起到支撑头部重量的作用，还能够让颈部更加灵活的运动 。
只是颈部很容易因为一些不良习惯，从而导致出现各种颈椎疾病 。不但会造成颈部酸痛、头晕、恶心等症状，还会严重影响到颈椎以及身体健康 。
所以说，在日常生活中，一定要保护好颈椎部位的健康 。
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三、护颈枕头
很多人出现颈椎问题与枕头的选择有很大关系，如果枕头过高、过软以及过硬，都会引起颈椎的疲劳，久而久之就会形成颈椎类疾病 。
在枕头的选择上，高度为12~15厘米为佳，软硬度适中，最好选择绿豆皮或荞麦皮为填充物的枕头 。
另外，睡觉时枕头应该放在颈后，并且宽度要宽及肩下，这样符合颈椎的生理曲度，对颈椎有着较好的保护作用 。
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【颈椎|还在被颈椎痛折磨？做好这4件事，助你缓解颈椎不适，一身轻松】四、热敷颈椎
对于长期伏案工作的人群来说，颈部会出现强烈的酸痛感，这是因为长时间低头，让颈部的血液循环变差而造成的一些症状 。
那么，每天可适当采取热敷颈部的方法，能够很好的缓解颈部酸痛感，并且还能够起到保护颈椎的功效 。毛巾用热水浸湿后，在颈椎的后面部位进行热敷，一天一次即可 。
这样，能够很好的促进颈部血液循环，起到缓解颈部肌肉痉挛，与保护颈椎病的功效 。
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综上所述，颈椎对人体康有着至关重要的作用 。在日常中，除了采取一些正确的护颈方法达到缓解颈椎疲劳、保护颈椎的作用之外，在生活中应避免长时间让颈部保持一个姿势，以免影响到颈部的血液循环 。
另外，要避免颈部受寒，寒气侵入颈椎的话，很容易造成损伤到颈椎部位，引起颈椎病的出现 。
如果颈椎出现酸痛麻木症状，同时伴有恶心、头晕等症状时，需快速入院进行相关检查，找出病因及时给予治疗，谨防颈椎疾病的出现鱼加重，从而严重影响到身体健康 。
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