戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！
较真要点：一般来说，戒烟带来的戒断症状对身体不会有什么伤害，各种不适的症状更像身体的一种自我调节，是努力适应没有尼古丁刺激的一种过程 。
凡是有点常识的人都知道，经常抽烟害人害己 。
凡是染上烟瘾的人也知道，戒烟是不可能的，这辈子都不可能戒烟的！
毕竟戒烟真的太痛苦了 。
抽烟时：心平气和，都是情绪稳定的成年人 。
戒烟时：暴躁易怒，每天都在失控的边缘疯狂试探 。
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戒断反应只是一时的，一般情况下，它会在停止吸烟后几小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失 。
大部分戒断症状在戒烟后4周内消失，少部分人会持续一年[1] 。
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总的来说，戒烟的好处是绝对大于抽烟的 。
抽烟的危害我们都知道，可导致多种形式的癌症，包括肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌[4] 。
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那戒烟的好处呢？
（1）戒烟后，患病概率大大降低
对所有吸烟者而言，戒烟都具有明显的好处，而且随着戒烟时长，好处越来越多[5]：
戒烟20分钟，心率和血压会下降 。
戒烟2-12周，循环系统会得到改善，肺功能得以提高 。
戒烟1-9个月，咳嗽和气短情况减少 。
戒烟1年，面临的冠心病危险，降低到吸烟者的一半 。
戒烟5-15年，发生中风的危险会降到从不吸烟者的程度，患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食管、膀胱、宫颈和胰腺癌的风险会降低 。
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所以，哪怕是个再老的“烟枪”，只要从现在开始戒烟，也会受益匪浅 。
（2）戒烟让人更长寿[5]
约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年 。
约40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年 。
约50岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约6年 。
（3）戒烟10年≈存款10万
按照一包烟（20根）25元来计算，每天省下一包烟，10年就能省下近10万 。而且抽得越凶，买的烟越贵，戒烟就省的越多，这投资回报率可比P2P靠谱太多了！
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戒烟不仅省下买烟的钱，更重要的是省下看病的钱 。
假如真的因为烟草而患癌，看病得有多烧钱呢？可能只要1个月，就能让一个家庭从中产走向破产 。
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所以说，戒烟真的是健康又省钱 。
你身边肯定有这样的人，戒烟口号天天喊，但抽烟次数却只增不减，每次都强迫自己必须戒烟，但回回都以失败告终 。
在此真诚地奉劝各位，戒烟也要讲科学，做好准备，别太盲目草率 。
【戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！】当然，我们不是不支持你戒烟，也不是因为戒烟对身体不好，而是盲目戒烟成功概率很小 。
数据统计，在没有戒烟支持的情况下，仅仅靠毅力戒烟，成功率只有4%[4] 。
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戒烟需要自控力，但也不能纯靠自控力 。
烟草依赖不仅表现在身体上，还有心理上的依赖，俗称“心瘾”[1]，哪怕一个月后没有了尼古丁的生理依赖，但是抽烟时的美妙体验还停留在记忆里，就会不断让人心痒难耐，总有一天会找机会破戒抽一口 。
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