高血脂症|得了高血脂，千万别吃这4类食物，再不忌口就如同给血管添堵
随着物质条件的改善及生活水平的提高，越来越多人被查出患有各种各样的疾病 。其中，发现有不少疾病是“吃”出来的，比如说高血脂 。高血脂是中老年人常见的慢性病之一，近些年随着我国生活水平的不断提升，越来越多的青中年人群也遭受到了高血脂困扰 。血液就像奔流不息的长河，其中甘油三酯和胆固醇等脂肪能与载脂蛋白结合，随血液流动 。但血脂过多就会附着在血管壁上，让血管变窄，血液流动变慢 。高血脂的发生无疑会给人体健康带来很大的影响，因此高血脂患者一定要注意做好日常的护理工作，其中有高血脂的患者有四种食物不宜碰，否则有可能导致血管崩溃 。
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4、不同的酒类
酒进入体内后，酒精会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯，那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中，如果时间长了，对于血管的破坏会更严重 。
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在平时的生活中，高血脂患者应当要尽可能坚持低能量的饮食原则 。即在满足机体每日必需营养需要的基础上，控制总能量的摄入 。除此之外呢高血脂的朋友平时还可以多吃些有助降血脂清理血管的食物，如以下几种：
鸡毛菜
鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一 。为含维生素和矿物质很丰富的蔬菜之一，能提供营养、强身健体，有助于增强机体免疫能力 。富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，有利于预防心血管疾病 。
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【高血脂症|得了高血脂，千万别吃这4类食物，再不忌口就如同给血管添堵】葱蒜类食物
葱蒜类缓解高血脂主要是依靠其中含有的辣素等成分，这些物质能有效降低人体中胆固醇的浓度，并且有效增加高密度脂蛋白，还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了血栓的形成，继而起到降血脂效果 。
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苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外 。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效 。
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黑木耳
黑木耳是血管的清道夫，对降血脂、降低血液黏稠度有明显的效果 。因为黑木耳中所含的木耳多糖，能明显降低高血脂症大鼠血清游离胆固醇、胆固醇脂、三酰甘油、9—脂蛋白含量，降低高胆固醇引起的高胆固醇血症的形成 。
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