长寿|无论男女，想要长寿，谨记“偷3懒，戒2习，坚持1念”，别忽视
衰老是自然规律，每个人都不能逆转 。尤其是现如今，中年男女在快节奏的生活背景下，加上身体器官逐渐衰落，精力和体力大不如以前，身体的健康状态也随之变得越来越差，长寿变得遥不可及 。
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戒烟酒
【长寿|无论男女，想要长寿，谨记“偷3懒，戒2习，坚持1念”，别忽视】烟酒有时确实可以帮助人们舒缓压力，它们可以让大脑分泌更多的多巴胺，让人产生愉悦的心情 。但是迄今为止与烟草有关的疾病已经超过了30种，长期吸烟容易引起癌症、心脏病等疾病的发生，而生活中只要您饮酒，无论您喝的是白酒、红酒还是啤酒，就必然会摄入一定量的世界公认的“一类致癌物”——酒精，会增加消化系统癌症、肝癌等多种脏器癌变的发生风险，同时还会损伤我们的大脑和皮肤 。
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戒过劳
人到中年悠到点，注意房事不要过劳，工作也不要过劳 。人到中年，身体素质下降，加上生活压力较大，过度夫妻生活有损健康，甚至易感到头晕眼花，腰膝酸软，甚至危及寿命 。这个时候的你已经不是十八岁那个充满精力的男孩或女孩了，如果过度劳动和工作身体会吃不消的 。
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坚持长寿的信念
每一个人都应该有自己的追求和信念，这对于一个人健康生活是非常重要的 。坚持必定长寿的信念，你或许能真的长寿 。生活中有很多人生点病就让自己长期处于紧张、压力大的状态，自然会导致免疫力下降，内分泌失调等问题，也更容易出现各种更为严重的疾病 。
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