睡眠|午睡和不午睡的人，有何区别？午睡若选择两个时间段，不如不睡
在公司时，每天吃完饭后，有的人在午睡，而有的人在玩手机或者是忙工作 。很多人晚上睡眠不足，早上会比较困倦，通过午睡的方式可补充睡眠，为下午的工作和学习提供能量 。但也有不少人没有午睡的习惯，那么午睡和不午睡的人，会存在哪些区别？
长期午睡和不午睡的人，身体存在哪些差别?
最明显的差别在于精神状态，午睡的人醒来之后整个人会变得更加有活力，头脑更加的清醒，会有更好的精神状态去进行下午的工作 。而没有午睡的人则会感觉身体无力、困倦，到了下午，一个哈欠接着一个哈欠，工作和学习的效率会大大下降，在这一点上面就能看出明显的区别 。
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经常午睡的人和不午睡的人，身体的抵抗力会有所不同 。睡眠充足的情况下，身体机能才能更好的运转，有助于提高身体的抵抗力 。而晚上睡眠不足，中午又不午睡的人，身体的状态会变差，很容易使抵抗力降低 。抵抗力强，可以更好地去对抗细菌和病毒，生病的概率会比较低，反之则会比较高 。所以若是想要提高自己的抵抗力和抗病能力，建议中午稍微休息一会儿 。
可能很多人不清楚，是否午睡和衰老的速度快慢也有一定的关系 。午睡的人，身体可以得到更多的能量，不仅能改善精神状态，也有助于延缓衰老的速度 。而没有午睡的情况下，身体可能会比较疲惫，身体一直处于劳累的状态，会在无形中加快衰老的速度 。想要保持年轻态，最好是保证睡眠充足，避免太过于劳累 。
总的来说，午睡是有好处的，身体各方面会比不午睡的人好一些 。但午睡也有一定的注意事项，若是选择两个时间段午睡，还不如不睡 。
午睡要注意避开两个时间段，否则很容易损害身体
第一、饭后立刻入睡，许多的上班族中午的休息时间是非常短的，于是很多人会在刚吃饭的时候，就开始睡觉 。但刚吃完饭，肠胃还正在工作，若是这时候进入梦乡，就会导致肠胃蠕动速度变慢，食物无法很好地被消化和吸收，会因此加重肠胃的负担 。若是长期处于该种现象，还可能会引起胃部问题，所以吃完饭后最好是过半个小时再入睡 。
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第二、午饭前入睡，一些人因为前一天晚上加班到很晚，睡眠严重不足，就会通过午睡的方式来补充睡眠 。实在太困的情况下，很多人会选择先睡觉，然后再吃午饭，但是这样的方式是错误的 。人在午睡的情况下，体内的器官会处于休息的状态，若是醒来立刻进食，就会加重肠胃的负担，对健康是非常不利的 。
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【睡眠|午睡和不午睡的人，有何区别？午睡若选择两个时间段，不如不睡】总而言之，午睡和不午睡的人是有差别的，坚持午睡对身体有一定的好处 。但午睡时一定要避开两个时间段，牢记注意事项，才能感受到午睡带来的好处 。午睡最好是在饭后半小时左右休息，这样食物已经消化了一部分，不会给身体以及肠胃带来负担 。
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