饮料|【附图】喝“水”喝进ICU？我们对18种饮料的“含糖量”进行了评估……( 二 )
3.疲劳乏力
由于胰岛素不足，导致体内葡萄糖不能被充分利用，身体得不到能量，机体会动用自身的肌肉、脂肪，增加蛋白质和脂肪的消耗，使分解加强，呈负氮平衡，加上组织失水，所以容易感到疲劳、乏力 。
4.视力减退
血糖增高时，渗透压改变，晶状体屈光度受到影响，因此可出现一过性近视，出现视物模糊等症状 。
勿被商家洗了脑，无糖饮料同样不健康！
的确，随着全球健康消费风潮的来临，“无糖”成了饮料界的新风口 。超市货架上各种标有“无糖”、“低卡”、“0卡”的饮料十分热销，备受年轻人追捧 。但真正健康与否，还要经得起科学的考证 。
这里提到一个词“代糖”，既保留了糖的甜味，又摆脱了高热量的负担 。市面上代糖的品种繁多，这类饮料的配料表里都标注了：阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安赛蜜、蔗糖素 。安赛蜜是一款常与阿斯巴甜配搭、增强甜味的代糖剂 。蔗糖素又叫三氯蔗糖，号称与蔗糖味道最接近的人工合成代糖剂 。
也许这些代糖的名字过于陌生，但提起“糖精”，是否朗朗上口？
1958年曾被美国食品药品监督管理局（FDA）公认安全的糖精70年后被研究证实有致癌风险 。（加拿大、美国相继发现糖精在大鼠喂养实验中出现膀胱癌案例）
其实这些新型代糖剂的安全隐患也正逐渐浮出水面 。来自哈佛大学公共卫生学院对青少年的研究，多喝无糖但添加代糖饮料的青少年，其2型糖尿病的发生风险增加58%，甚至高于服用含糖饮料的青少年 。这是因为代糖会扰乱我们的肠道菌群，引发消化腺功能异常 。
高甜味的饮食会刺激大脑分泌激素诱导胰岛素分泌，然而进入身体的代糖并不能产生热量，于是，分泌出的胰岛素没有用武之地 。长期接受这样错误的信号，胰岛素的敏感性就会下降 。发生2型糖尿病的风险就会增加 。
此外，美国波士顿大学医学院研究团队发现，每天饮用代糖饮料的人，患痴呆和中风的几率要比一周只喝1次的人高3倍 。因为经常饮用含糖碳酸饮料的人，大脑老化更快、体积更小，记忆力更差，并且海马回更小，而海马回是大脑中巩固记忆的重要部分 。
【饮料|【附图】喝“水”喝进ICU？我们对18种饮料的“含糖量”进行了评估……】不过，抛开剂量谈危害显然并不客观，对于一般人来说，偶尔喝一杯饮料并无大碍，但应牢记即便是无糖饮料，日日代替白开水饮用也是不健康的；但是如果您已经罹患糖尿病，对于饮料，最好还是予以远离 。
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