母乳喂养|记住这7点，产后实现母乳喂养不费劲儿！
孕晚期，大多数准妈妈关心的是临产和生产时的注意事项，很少想到产后如何哺乳甚至是开奶的事情，但产后开奶对喂养宝宝是非常重要的！
如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，从而影响母乳喂养，严重的还会导致妈妈患上急性乳腺炎 。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键 。
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1、乳房按摩
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压 。
2、尽早吮吸
宝宝的吮吸反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，最晚也不超过6个小时 。没有乳汁也要给宝宝吸，这样才能促进乳汁的分泌 。
3、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少 。两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
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4、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象 。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等 。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
5、食疗开奶
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶 。刚刚生产完的头几天，你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯 。这段时间不宜立即吃催奶食物，因为那时乳腺并未畅通，吃太过肥腻的催奶食物反而不利于泌乳 。
在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物 。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌 。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃 。
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6、其他开奶方法
（1）捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出；判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线 。
（2）可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法 。
7、避免乳头损伤
【母乳喂养|记住这7点，产后实现母乳喂养不费劲儿！】刚开奶的新妈妈乳头粉嫩，容易被宝宝吮破，喂奶时应该让宝宝含住乳晕，控制好单侧的吸吮时间 。乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时，可以挤出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳头保护器来喂养宝宝 。
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