脑梗|脑梗的“祸根”找到了，提醒：尽量少吃这4物，否则 血管容易堵
脑梗，又被称为脑梗死，是缺血性脑卒中的总称，主要是随着生活水平提高，导致越来越多的人患上心脑血管疾病，其中脑梗就是不可忽视的一种疾病，脑梗是中老年最常见的慢性疾病，脑梗的发生主要是因为脑部血管出现了堵塞，血液流通不畅，血管发生破裂，最终引发脑梗 。
【脑梗|脑梗的“祸根”找到了，提醒：尽量少吃这4物，否则 血管容易堵】
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我们真的了解脑梗吗？
脑梗就是脑血管堵塞造成大脑部分组织器官缺血缺氧而导致神经组织坏死、退化，而造成血管堵塞的主要原因是血脂水平过高，大量的脂质堆积在血管内壁上，形成脂质斑块，稳定的斑块就会堆积在血管内壁，使血管逐渐变得狭窄；脱落到血管内的斑块会随血液流动，在较小的部位容易堵塞血管，增加了脑供血不足的可能性，这样随时都有可能发生脑梗 。
提醒：这3种食物尽量少吃，不然容易堵塞血管
（1）含盐量高的食物
盐是我们生活中很常见的一种调味品，正常人每天盐的摄入量6克左右就可以满足我们一天的身体需要了，但是，如果在平时饮食习惯中，摄盐量过多会升高我们的血压，容易给肝脏带来很大的负担，造成肝脏损伤，同时也会引起动脉粥样硬化，影响血液循环，增大脑梗的发病几率 。
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（2）高胆固醇食物
像是动物内脏含有大量的胆固醇，长期食用过多的动物内脏，容易引发动脉血栓，以及动脉硬化，还会造成动脉堵塞的风险，尽量不吃或者少吃动物的内脏，尤其是高血脂患者和老年人，本身的血管就产生了老化、硬化，如果再过量摄入胆固醇，会加重血液粘稠，增加血管堵塞 。
（3）高糖食物
过量摄入糖不仅仅会诱发糖尿病，还会增加血脂水平，诱发脑梗，像是奶茶、蛋糕等过量食用不仅会损伤血管，加速血管的病变，还会增加血液粘稠度，血液循环不畅就会影响血液对脑部的正常供应，一旦长期脑供血不足，脑梗也就不远了 。所以，除了日常正常饮食外，糖分过高的食物最好要忌口 。
日常做好3件事，预防脑梗发作
一、补充磷油脂酸
由于年龄的增长导致的血管硬化、老化，这是不可控制的，但是可以减慢血管老化的速度，平时就可以补充磷油脂酸可以乳化分解血管壁上的脂质垃圾，把血管中堆积的脂质斑块和垃圾分解成小颗粒排出体外，达到清理血管、消散硬化斑块的作用，逐渐改善动脉硬化，使血管逐渐恢复到干净、有弹性的状态，从而减少血管堵塞的可能性 。
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二、戒烟戒酒
香烟中的尼古丁有害物质会损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，容易形成血栓；酒精在进入人体后会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整，一旦血液中过量脂质在凹凸不平的血管壁沉淀聚集，形成血栓，就更容易脑梗，所以中老年人一定要注意 。
三、坚持运动，均衡饮食
脑梗高发患者平时要坚持运动，最好选择有氧运动像是慢跑，散步，打太极拳等运动，在一定程度上能够改善血液黏稠，加快新陈代谢，促进脂质排出体外；在饮食上要注意粗细搭配，多吃含纤维素多的蔬菜，尽量少脂肪少油少盐，减少因饮食不当增加脑梗发作的几率 。
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