菠菜|你喜欢吃菠菜吗？菠菜居然有这么多营养功效！以前真是小看它了…
关注现代人的“饮食状况”，“缺菜”依然是不少人存在的一个“不健康饮食习惯”；蔬菜和肉相比，膳食纤维、维生素C、植物色素等营养物质的含量更胜一筹，摄入更利于机体的健康 。蔬菜有多种，选择有困难，很多人问我“该吃哪种蔬菜”，其实每一种蔬菜都推荐大家常吃 。逐一“击破”，今天我将用一些文字与各位聊聊“普通但不平凡的菠菜” 。
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做好细节，收获健康：
烹调加工菠菜，无论你用的是哪种烹调方法，请严格控制食盐和植物油（不建议使用动物油脂）的摄入量，预防肥胖、高血压等问题 。
加工菠菜，请做到先洗后切、起锅放盐、炒好即食 。
保证每日的蔬菜摄入量，单日摄入蔬菜至少要保证在500克（一斤） 。
菠菜，很普通，但不平凡，常吃益处多，掌握细节是关键；希望各位可以从菠菜中体会幸福 。
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【菠菜|你喜欢吃菠菜吗？菠菜居然有这么多营养功效！以前真是小看它了…】注：王思露原创内容，希望对您各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。
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