河蟹|俗话说“秋分起，螃蟹肥”，但营养师提醒：健康吃螃蟹要注意几点
进入秋分后，我国绝大多数地区都会进入凉爽的气候，有“一场秋雨一场寒”的说法，将逐渐形成寒潮 。
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【河蟹|俗话说“秋分起，螃蟹肥”，但营养师提醒：健康吃螃蟹要注意几点】不拿螃蟹当正餐吃：
有的人爱吃螃蟹，就拿它当正餐吃 。可螃蟹食物热效应较强，能被机体所利用的热量很少，不仅容易饥饿，还会导致热量供给不足 。当机体吸收大量淀粉后，蛋白质将会被浪费掉，对肾脏过滤蛋白质大大不利 。
所以，大家在吃螃蟹等海鲜时，即便对于健康人群，按照《中国居民膳食指南》对水产品的标准，换算成螃蟹，每天最多吃250g河蟹 。
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各位朋友，你吃螃蟹时都会注意哪些方面？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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