健身|健身期间，做到这几个原则，你就已经成功了一半！
原创内容，擅自搬运者必究！
很多朋友在刚刚接触健身的时候，都会反复去同一节的健身课程下面打卡 。虽然说打卡是一件好事情，但是为什么一段时间过去，你还是采用同一套课程呢？
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最后就是要做好记录，对自己负责 。
每一次的训练对我们来说都是一次挑战，每一组的次数和重量，还有就是健身要制定合理的目标，什么才能算是合理的目标呢？
每一次都要有一点点突破，每一次健身都是一个突破舒适区的过程，心理学上有一个三圈理论，包括恐慌区，学习区以及舒适区，那么我们制定的目标就是在舒适区到恐慌区之间，也就是学习区 。
突破舒适区这个理念，就是你获得好身材的关键 。目标定得太高会让自己迷茫且无所适从，所以合适的目标就很重要 。
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【健身|健身期间，做到这几个原则，你就已经成功了一半！】健身期间，如果你能做到这3个原则，健身效率也会大大提高，身材也会获得更快发展 。
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