肩部|总是羡慕别人的完美身材？练出直角肩一点也不难，认真往下看
导语：随着当代人审美眼光的提高 ， 不管是男性还是女性都追求强壮有型的身材 ， 厚实的肩膀成为型男的标准定义词 。女人也想拥有直角肩 ， 众多人中脱颖而出变成女神 ， 但是现在人们真的很缺乏运动 。事实上 ， 我们窄肩膀 ， 圆肩膀是有原因的 ， 也可以通过一些锻炼来改变成自己想要的肩膀 。具体怎么做 ， 下面的回答会告诉你！
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做这个动作的时候 ， 请抬起肩膀 ， 向下吸气 。肩膀明显能感觉到收缩 ， 做多了会有酸痛感 。记住不要耸肩 ， 否则会影响效果 ， 挺身坚持做下来 ， 其实一点也不难 。
2、哑铃侧举
这个动作对很多人来说比较容易 。不仅动作简单 ， 如果器械没有哑铃 ， 还可以用装满水的矿泉水瓶代替 ， 这个动作能帮助我们三角肌更好锻炼成一团 ， 使我们的肩膀在视觉上看起来更宽 。做这个动作的时候要收紧腹部 ， 不要耸肩 ， 胳膊也不要抬得太高 ， 对普通人来说也很实用 。
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3、哑铃反向举
做这个动作时要注意 ， 胳膊要抬得与地面平行 ， 当然尽量保持平行 。同时双手抓住哑铃 ， 使拳头朝下举 。这个动作主要锻炼我们的三角肌前肢和中间的胸肌 ， 能够很好锻炼背部与前肢肌肉 。
【肩部|总是羡慕别人的完美身材？练出直角肩一点也不难，认真往下看】
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结语：看到这里 ， 你就懂得其实这些问题并不可怕 。可怕的是我们不去改变 ， 以上动作可以很好帮助我们改善身材 ， 只要我们坚持下去 ， 总有一天能蜕变成完美的直角肩！再也不用走在大街上向别人投出羡慕眼神 。如果有什么问题 ， 请告诉下面的小编！
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