厕所|请注意：上厕所容易被忽略的4个行为，或正在“伤害”你的健康
平时在上厕所的时候应该注意很多细节 ， 不良生活习惯没有纠正无形中会影响着身体健康 ， 因此 ， 要了解哪些行为对人体不利 ， 通过纠正这些坏习惯来保养身体 ， 否则错误行为没有改掉 ， 身体无法保持健康 ， 某些疾病的出现会带来明显的身体伤害 ， 甚至还容易缩短寿命 。
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1、乱擦拭身体
很多人在上厕所的时候 ， 擦拭身体顺序不合理 ， 这种行为会导致身体健康受威胁 。在上厕所的时候如果有排尿或者排便 ， 想要保持局部干净 ， 需要用纸巾适当擦拭 ， 但是在擦拭身体的过程中顺序要合理 ， 先擦拭尿道口再擦拭肛门 ， 这是正确的顺序 。
很多人颠倒过来 ， 肛门部位的细菌量更多 ， 擦拭完肛门再擦拭私密部位 ， 有可能将局部的细菌带到私密部位而引发疾病 。要防止这种情况产生 ， 还需注意身体擦拭顺序的合理 。
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2、用力排便
上厕所的时候经常太过用力的排便 ， 对人体保持健康不利 。用力排便说明存在便秘 ， 要通过其他好的方式来促进粪便排泄 ， 特别是补充足够的膳食纤维让肠道蠕动能力提高 ， 增加运动量增强肠道活力 ， 都是让粪便顺利排泄的关键 。
很多人却没有从源头出发改善便秘 ， 经常用力排便 ， 用力排便的过程中腹压增高 ， 血压也升高 ， 心脏容易受刺激 ， 还可能诱发急性心梗 。本身有基础心脏疾病在发展 ， 更应该改掉这种坏习惯 ， 以免身体受刺激之后健康受影响 。
3、长时间玩手机
部分人在上厕所的时候玩手机 ， 这种行为会让身体受到伤害 ， 特别是在排便的过程中长时间玩手机 ， 注意力分散 ， 排便时间延长 ， 更容易引发便秘 。
另外 ， 分散注意力之后 ， 在厕所停留的时间长 ， 而厕所的卫生条件较差 ， 还可能会让某些病菌入侵身体 。要防止疾病出现 ， 保养好身体应该注意这个问题 ， 通过专心上厕所的方式让排便速度加快 ， 否则长时间依赖手机 ， 不单纯浪费时间还会损伤身体 。
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4、用完的纸巾扔在厕所没有及时处理
在上厕所的时候用过的纸巾直接扔在垃圾桶 ， 长时间没有处理 ， 这些卫生纸用过之后容易滋生细菌 ， 产生特殊的气味 ， 污染卫生间环境 ， 对身体健康也不利 。
【厕所|请注意：上厕所容易被忽略的4个行为，或正在“伤害”你的健康】要避免这种情况出现 ， 用过的纸巾丢在垃圾桶后应该每天及时处理掉 。另外 ， 也可以将纸巾直接扔在马桶冲掉 ， 通过这种方式来避免细菌滋生 。很多人没有注意这个问题 ， 用过的纸巾长时间扔在垃圾桶 ， 存在的健康隐患很明显 。
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