高考|关于高考，家长们最关心的7个问题都在这里
高考是每个人的“独家记忆”，一年一度的高考又临近了，莘莘学子苦苦坚持了12年，只为这最后的奋力一搏 。
面对高考，每个考生都想发挥出自己最出色的水平，其实考的不仅仅是知识，对心态也是很大的考验 。
谷老师给大家整理了7个建议，包括这期间的饮食、心态的调整以及如何避免意外情况的发生等，帮助大家发挥出最佳水平 。
一、考前紧张如何应对？
文章图片
营养相关的，好像没有很多意外 。
可以兜里带块糖，以免低血糖；考前少喝水，以免考试中想上厕所；如果吃坏东西拉肚子，就让医生开点药，还可以喝点口服补液盐，以免电解质紊乱 。
其它营养不相关的，比如为了避免掉笔珠答不了题，要多带几支笔；为了避免铅笔芯断掉涂不了卡，要多带几支铅笔 。
五、紧张到吐怎么办？
文章图片
一紧张就吐并不是普遍现象，不过有人真的会一紧张就呕吐，这可能是胃肠功能失调引起的 。
紧张时交感神经过于兴奋，身体就会出现「战斗或逃跑」的反应，这种反应被激活时身体就会主动给自己减负，其中呕吐就是减负的一个途径 。
没有什么紧急措施能缓解这些问题，还得是精神上放松才行 。
六、睡不着觉怎么吃？
文章图片
首先没有什么食物吃了很助睡眠，但是有些食物吃错了却会影响睡眠，那自然要避免 。
1、下午3点以后不喝咖啡、茶水，这是因为其中的咖啡因有兴奋神经的作用，而它的兴奋作用可以持续七八个小时 。
2、睡前少量喝水，避免频繁起夜
3、睡前一两个小时就别大吃大喝了，尤其要避免高脂高糖的食物，如果饿了可以吃个水果、喝杯麦片或吃片全麦面包或来杯无糖酸奶，垫一下就行 。
4、睡前也别吃太辛辣的食物 。
七、 女生赶上痛经怎么办？
文章图片
营养上没有特别需要注意的点，建议在疼之前或刚开始有症状时就吃止痛药 。
研究显示80%的原发性痛经都可以通过吃止痛药缓解 。
痛经常用的止痛药有布洛芬和对乙酰氨基酚它们都很安全，具体吃哪个可以提前咨询好医生，吃的时间需要是疼之前或刚开始疼的时候，因为发挥药效大概得1-2小时 。
另外用暖水袋暖暖肚子可能有帮助，也可以试试 。
文章图片
最后，祝愿所有的考生都能考出理想的成绩，前程似锦，不负韶华 。
【高考|关于高考，家长们最关心的7个问题都在这里】今日分享：忆起高考，我印象最深刻的是考着英语竟然睡着了，估计睡了有几分钟，真是吓死了，赶紧继续答题，幸好最后成绩还不错 。大家关于高考有哪些尬事，也来分享啊 。或者有什么好的建议给考生，也分享吧 。
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 微量元素|不得再做！儿童这类体检检查，被国家紧急叫停！家长们别再上当了
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 高血压|关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相
- 西瓜|关于西瓜的5大谣言，一次性为您说清楚，爱吃西瓜的您不妨来了解
- 核酸检测|最新消息！有调整！关于核酸检测
- 身高|孩子3-18岁身高标准表，你家孩子达标了吗？不知道的家长赶紧收藏
- 吃一次相当于咬一口铅笔芯，很多家长纵容孩子吃，孩子个矮发育慢
- 免疫|关于免疫保胎，动辄花费十几万，是否真有必要？
- 潘柏林|不被理解的跨性别医生：被家长投诉“带坏孩子”，诊室时有冲突