口罩|别放松！秋冬季疫情个人防护，这些方面要注意( 二 )
8.用餐时尽量避免交谈 。建议使用肢体语言交流，用“面带微笑的点头示意”代替“您好”等话语打招呼，用自己双手相握代替握手 。
9.行为举止文明 。咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时，要用纸巾或手帕等遮挡，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于封闭式垃圾箱内，并按照“六步法”洗手 。
10.结账尽量选用电子支付方式 。用餐完毕后，为减少现金支付、人员接触等可能带来的交叉感染风险，提倡刷卡支付、移动支付等结算方式 。
##_FORMAT_GT_####_FORMAT_GT_##提高免疫力是根本
张文宏医生在接受媒体采访时建议：身体免疫力比较低的，或者一些特殊的人群尽早接种流感疫苗预防流感；秋冬季来临后一定要注意保暖和营养均衡，尽量避免流感发生 。张文宏再次强调免疫力是人体抗疫的好朋友，“即使将来有特效药上市，我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药“。
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改善免疫状况，增强抵抗力
我们一起努力做！
1.保证膳食合理搭配 。日常饮食应食物多样，要以谷物为主，足量果蔬，适量肉、鱼、蛋、奶等，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，保证营养的充足供给 。
2.保证每天喝足量的水 。促进身体的新陈代谢 。
3.保证规律进食 。适量进食，切忌暴饮暴食 。
4.保证适量运动 。增强体质，提高免疫力 。
（大众网·海报新闻编辑 俞春红 综合自中国健康报、新华网、中国教育报）
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