乳腺癌|各国防癌、增强抵抗力各有高招！不看不知道，一看真有效！
“癌症真是可以预防的” 。这句话在全球医生口中都是通用的，多家研究机构也发表各种新研究去佐证它 。国内外很多的研究机构都曾经提出，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些 。
干家务降低乳癌风险
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13% 。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8% 。
但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物 。
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德国科学家的研究表明，爱吃西红柿的人皮肤皱纹比一般人要少得多 。自由基是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素 。抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，但人体自身产生的抗氧化剂不足以阻止自由基对皮肤的破坏，需要靠维生素A、C、D、E及胡萝卜素等来补充 。而西红柿中含有丰富的抗氧化剂 。此外，素食者体内的抗氧化剂要比非素食者体内的抗氧化剂多 。
吃东西加点大蒜
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美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔·哈里森教授介绍说：“我们通过尿检发现，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少 。”不过，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸，因此建议，压碎大蒜放置15分钟后再煮 。
牢记：
国际公认的饮食防癌“十要”
1、少吃脂肪、肉类和引起身体肥胖的食物 。体重超过正常标准的人，有近半数易患癌症 。
2、不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物 。
3、多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等 。以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖 。
4、多吃含维生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡萝卜，可减少肺癌的发生 。
5、多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜，可减少癌的发生 。
6、少吃盐腌制品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等，可减少胃癌的发生 。
7、少喝含酒精的飮料，以防喉癌、食道癌 。
8、适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率 。
9、合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品，如人参、蜂王浆、苡仁米等，有直接抑癌的功效 。
10、少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉焮等，过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化 。
【乳腺癌|各国防癌、增强抵抗力各有高招！不看不知道，一看真有效！】转自：人卫健康
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