硒元素|想防癌，多补硒？不瞒你说：合理补充硒元素，8个好处让人羡慕
拥有健康的身体是提高生活质量的基础，可是随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，如果还伴随着不良的饮食习惯以及抽烟喝酒熬夜等行为，势必会影响健康 。
因此，为了防患于未然，我们才要做好保养的措施，例如补充营养，尤其是硒 。
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4、延缓衰老
要说到硒元素为什么能够延缓衰老，主要是它能增强人的抗氧化特性，阻塞自由基对皮肤伤害 。
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【硒元素|想防癌，多补硒？不瞒你说：合理补充硒元素，8个好处让人羡慕】5、改善肝脏功能
大家都知道，肝脏是人体内非常重要的器官之一，它不仅能够分解毒素，参与食物的消化，一旦肝脏功能下降，大量的毒素堆积在体内，势必会影响其他器官的功能 。
因此若是肝功能下降，建议大家及时补充锌元素，有助于清除肝脏中的垃圾，进而起到增强肝功能的效果 。
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6、促进认知健康
除了能够提高人体免疫力，避免疾病发生之外，硒还可以改善认知健康，因为硒元素进入体内能够减少氧化损伤以及改善对自由基的防御能力，有助于降低老年痴呆以及其他退化性疾病的患病风险 。
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7、调理甲状腺
甲状腺是人体非常重要的部位，可以释放甲状腺素起到内分泌的作用，而甲状腺是否能够正常的发挥功效和硒元素水平的高低有着密切的联系，只有硒的摄入量充足，才能使其处于健康运转的状态 。
8、改善哮喘症状
哮喘虽然不会危及生命，但发作时的确会对患者增添痛苦，而有关的实验发现，哮喘病发作频繁的患者体内硒水平较低，只有及时补硒才能起到抗炎的作用，进而减轻哮喘症状 。
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总的来说，有关于很多人认为的的硒元素究竟能不能防癌这一说法，其实并没有任何的科学依据，不过硒元素的确是人体内不可或缺的存在，只有合理的补充，或许能够给人体带来好处，例如上文中提到的8个 。
不过需要注意的是硒的摄入量一定得恰到好处，否则有可能适得其反，所以如果不知道如何补充的话，建议咨询专业的人士 。
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