膝关节|膝关节疼痛，一定是膝关节炎吗？这5大诱因你可能没想到！
膝关节是人体中十分重要的关节 ， 很多人在日常生活中都会出现膝关节的疼痛症状 ， 症状较轻者休息之后能够有所缓解 ， 症状严重时会影响患者的正常行走 。为了改善患者的生活质量 ， 当膝关节出现疼痛时必须要明确病因 ， 才能够缓解患者的疼痛 ， 进行规范化的治疗 。
【膝关节|膝关节疼痛，一定是膝关节炎吗？这5大诱因你可能没想到！】那么哪些原因会导致膝关节疼痛呢？
1、关节退变
关节退变是引起膝关节疼痛最常见的原因 ， 随着年龄的增长 ， 关节软骨磨损 ， 关节内骨质增生硬化就容易使膝关节出现疼痛 。
2、运动损伤
运动过程中方法不正确也容易引起膝关节的疼痛 ， 当体重超标时肌肉力量无法支撑关节就容易导致半月板、韧带和副韧带损伤 ， 患者就会出现关节的疼痛 ， 当出现运动损伤时必须要及时进行治疗 ， 防止损伤加重 。
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3、天气变化
天气变化也容易引起膝关节疼痛 ， 膝关节的关节囊有内外两层 ， 神经分布比较特殊 ， 当外界温度急剧发生变化时会对滑膜产生刺激就容易引起关节疼痛 ， 主要多发生于女性人群 ， 要想缓解疼痛 ， 在天气变冷时必须要注重关节的防寒保暖 ， 还可以进行局部的热敷 。
4、全身性疾病
全身性疾病主要包括类风湿性关节炎、痛风性关节炎都容易导致关节部位出现疼痛 ， 还会伴有其他关节的不适 ， 严重时关节肿胀变形 ， 疼痛加剧会给患者的生活带来严重的影响 。
5、儿童生长发育
儿童生长发育也会引起膝关节疼痛 ， 又被称之为生长痛 ， 在膝关节没有明显外伤和感染情况下会出现关节的疼痛 ， 白天能够自行缓解 ， 通过按摩热敷也能够使疼痛减轻 。
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那么应该如何防治膝关节疼痛呢？
1、运动
日常生活中防止膝关节疼痛可以进行体育锻炼 ， 避免关节进行负重运动 ， 可以适当的对大腿肌肉力量进行锻炼 ， 通过直腿抬高练习以及游泳等方法增强大腿肌肉的力量 ， 延缓运动损伤 ， 还能够改善由寒冷刺激引起的膝关节疼痛 ， 但是必须要掌握正确的运动锻炼方法 ， 循序渐进 ， 量力而行 。
2、饮食
防止膝关节疼痛 ， 还可以改善饮食 ， 对于体重超标或短时间内体重增长过快的人群 ， 一定要控制饮食减轻体重 ， 对于女性中老年患者还必须要保证营养的均衡 ， 体内钙含量摄入充足能够防止骨质疏松出现 ， 适当的补充软骨基质能够减轻关节疼痛的症状 。
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3、加强保护
加强保护有助于防治膝关节的疼痛 ， 在行走或站立时应该减少关节的负重 ， 避免反复进行爬山运动 ， 减轻关节的压力 ， 能够缓解疼痛 。
引起膝关节疼痛的原因有很多 ， 对于不能缓解的比较严重的关节疼痛 ， 应该先求专业医生的帮助 ， 结合检查结果 ， 制定个体化的治疗方案 。对于运动损伤和寒冷引起的关节疼痛 ， 还可以通过运动、饮食以及保护几方面来缓解患者的症状 ， 改善生活质量 。
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