孕妈|【孕吐】难受怎么办？孕妈别急，几招教你怎么治
不少孕妈怀孕期间会发生恶心和呕吐，大约50%孕妇会发生恶心和呕吐，约30%孕妇会发生无呕吐的恶心，并且还会出现头晕厌食的症状，这是正常的妊娠反应 。
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04、孕期适当运动
不少妈妈怀孕后便极少进行运动，感觉恶心呕吐时还整日卧床休息，如此一来便形成恶性循环，所以孕吐情况也就越来越严重 。其实，适当的运动对于减轻孕期呕吐反应很有帮助，准妈妈可以多参加一些低消耗的活动，例如慢跑，孕妇瑜伽等等，同时运动地点尽可能选择空气清新，含氧量高的地方，这样的环境对于孕妇和胎儿都好哦 !
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05、保持心情愉悦
很多妈妈担心孕吐严重会影响到胎儿发育，因此给自己较大的心理压力，心情也因此备受影响 。其实孕吐是正常的妊娠反应，在正常范围内不会对胎儿造成不良影响，但是准妈妈如果经常心情抑郁，压力过大反而会加重孕吐反应 。所以，准妈妈要学会放松，减轻压力，保持心情愉悦，多做自己喜欢的事，多寻求身边亲人解忧 。
几招有效止吐的方法已经全部介绍完毕了，各位准妈妈，你都get到了吗?
做母亲是件伟大的事，无论孕育的过程多么辛苦，待到瓜熟蒂落，生命来临，我们都会发现，一切都是值得的，不是吗?
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