早孕反应|孕妈怎么做可以减轻早孕反应？
大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象 。一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响 。但如果怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养欠佳 ， 晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿 ， 就易导致身体严重脱水 ， 对准妈妈和胎儿都会造成伤害 。如果患上“妊娠剧吐” ， 准妈妈就会在整个孕期持续呕吐 ， 影响胎儿的正常发育 。
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因此 ， 如果在怀孕12周内出现剧烈呕吐 ， 首先应解除准妈妈的思想顾虑 ， 使孕妈情绪稳定 ， 让准妈妈有一个心情舒畅和安静的环境 ， 保证其有充分的休息和睡眠 。饮食上以“随心适口”为原则 ， 能吃时 ， 就多吃些想吃的东西 ， 不想吃的不要强食 。尽量满足准妈妈的食欲爱好 ， 同时还应找出呕吐规律 ， 改变饮食习惯 。如果连续两天吃不进东西 ， 或者怀疑自己是食物中毒了 ， 或者呕吐的同时还伴有高烧 ， 一定要立即就医 。
减轻孕妈早孕反应的方法
不要有心理负担
怀孕的时候不要想太多 ， 更不要担心出什么意外 。另外 ， 丈夫也要有责任 ， 更应该体贴关心妻子 ， 多陪她出去散散心 ， 对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度 ， 这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法 。
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积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情 ， 要正确认识怀孕中出现的不适 ， 学会调整自己的情绪 。闲暇时做自己喜欢做的事情 ， 邀朋友小聚、散步、聊天 。整日情绪低落是不可取的 ， 不利于胎儿的发育 。要多想想未来开心的事情 ， 不要沉浸在低迷的情绪里 。
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在饮食上注意
【早孕反应|孕妈怎么做可以减轻早孕反应？】食物方面选择健康 ， 有营养的 ， 以清淡合口味为主 ， 可以选择每日少食多餐 ， 许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐 ， 这常常是因为空腹的原因 。有早孕反应时 ， 爱吃带酸味的食品 ， 可食用一些梅干等增进食欲 。
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