慢性咽炎|慢性咽炎真不能小瞧！保护喉咙，请谨记这3点
早上起床，喉咙干痒，好像有什么东西卡着，止不住要干咳清嗓子，如果你也有这些表现，那很可能是患上了慢性咽炎 。这种痛苦，只有经历过的人才深有体会，随时随地咳一咳，真是苦不堪言 。
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患上慢性咽炎的人，保护喉咙要谨记以下3点：
1、多喝水润喉
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喝水能帮助喉咙去除燥热感，能重新产生干净的津液 。但是要想能清除慢性咽炎，我们可以在水中加入一些利咽喉的材料，比如甘草，橘红，青果，罗汉果，薄荷等，这些也是传统中医常用的利咽清嗓的方子 。日常将以上材料捣碎后倒入开水中闷泡成茶水饮用，有助于缓解咽喉的症状 。
2、避免吸入有害物质
不管是吸烟还是二手烟都必须要避免吸入，此外，还要注意生活中产生的油烟和灰尘，吸入后会引起咳嗽咳痰，感染呼吸道，不利于咽部调养 。
3、避免长时间说话
很多人因为自身工作原因引起了慢性咽炎，就是因为长时间说话后没有及时喝水，导致喉咙干燥缺水后引起发炎，所以，日常要减少说话，间隔喝水，利咽喉除燥 。
【慢性咽炎|慢性咽炎真不能小瞧！保护喉咙，请谨记这3点】此外，经常被慢性咽炎折磨的人，你需要在饮食上做好严格忌口，并且要选择清淡饮食，不可能吃烧烤，腌制物，或者是干燥硬度大的油炸食物 。多吃营养含维生素C丰富食物，比如樱桃，猕猴桃，西红柿，枇杷等，坚决戒烟酒，不吃冰冷刺激的冻饮料 。
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