孩子|秋冬最重要的事之一——严防感冒！
到了冬季天气逐渐变得寒冷，家长稍有照护不周，孩子易发生呼吸道感染 。
据报道，每年有400万~500万名0~5岁的小儿死于呼吸道感染 。尤其在冬季呼吸道感染发病率最高 。
小儿呼吸道感染不仅影响健康发育，而且会有不少并发症，严重的还会危及生命 。
那么，防范小儿呼吸道感染有哪些措施呢？
创造良好的生活环境
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家长常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等 。
父母可以利用晚饭后的时间，带孩子到室外散步，也可以利用假日带孩子去植物园、动物园 。
当然，最方便的是在家里和孩子一起做亲子操 。平时不要穿得过多，小儿活动量较大，出汗、受凉后易引起感冒 。
避免接触传染源
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出门要带口罩，家长不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍 。
尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门 。
更莫让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病 。
预防接种
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接种流感疫苗能增强机体免疫力，减低流感发病率 。
要在10月底前接种，接种后2周起作用，保护期大约为6～12个月，对0～3岁的婴幼儿和体质弱的小孩适用 。
均衡合理的营养
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对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食 。
周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中 。
注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品 。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领 。
还需摄入含有足量的多种维生素和矿物质食品，如青菜、小白菜、青椒、番茄、胡萝卜、苋菜、卷心菜、花菜、芝麻、黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。
多喝白开水
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常让孩子喝白开水，尤其是25℃左右的新鲜凉开水，能够加快代谢，促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力 。
保证睡眠
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孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时，冬季最好在晚9点前入睡， 。
【孩子|秋冬最重要的事之一——严防感冒！】因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方 。
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