代餐|明星带货，边吃边瘦？60亿市场的代餐，是减肥利器还是智商税？
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（不少网友都表示：吃代餐瘦了的前提是---管住嘴不吃别的）
很大一部分朋友都有着“越减越肥”的痛苦经历，其中也不乏因为节食减肥而反弹的 。
当人停止节食的状态后，脂肪在长时间的压迫下就会如弹簧一般恢复本身的弹性，甚至扩张、加速 。
单靠节食换来减肥，不仅会降低人体基础代谢，而且还会加剧骨质流失、肌肉流失，最终引发易胖体质，若一旦恢复正常饮食就会立马反弹 。
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节食减肥招来的“祸害”，有哪些？
殊不知，节食减肥不仅会削弱减肥的效果，还会给身体带来许多的危害 。
第一，导致体内维生素不足
节食减肥会使得体内的维生素不足 。
一方面，容易引发肠胃和泌尿系统的感染，甚至可能影响人体的生殖系统；另一方面，容易降低人体的代谢水平，影响皮肤状态，降低人的抵抗力和免疫力，危害身体健康 。
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第二，体内缺乏优质蛋白质
我们人体的每一个器官都与蛋白质有关 。当蛋白质的摄取不足时，身体的各个器官就会受到相应的影响 。
比如体内胶原蛋白的流失，会使得皮肤无光泽、暗沉、衰老；酶与激素得不到充分的生成则会造成人体代谢紊乱，进而则引起体内内分泌的失调，在抗体不足的情况下就容易导致人体抵抗力下降等 。
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第三，致使骨质疏松
过度节食减肥会使得人体内吸收的钙和脂肪减少，进而就会影响到内分泌的水平，阻碍钙与骨的结合，进而产生骨质疏松的现象 。
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第四，记忆力减退
脂肪是人脑工作的主要动力源泉，它可以对大脑起到刺激作用，从而提高大脑处理各种信息的能力，加强长期与短期记忆 。
而节食减肥则会使体内脂肪的含量不够，机体缺乏营养，进而则导致脑细胞受到伤害，直接性地影响到人体的记忆力，致使记忆力越来越衰退 。
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第五，导致女性朋友月经失常
由于节食减肥而导致的体重下降就极易引起月经的失调、周期的紊乱，更严重的还会导致月经不来 。
节食减肥会使得荷尔蒙的代谢受到影响，从而引起月经失常 。
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此外，在节食减肥期间，人体的代谢水平也是处于一个低水平状态，这就更易导致脂肪的加速堆积，造成反弹的现象 。
减肥是一个长期的过程，不可急于求成 。
若想要企图通过一些极端的方式在短期内收获成果，很显然背后付出的代价，远远要比你不减肥的要高得多 。
所以，在减肥这条路上，我们既要“仰望星空”，又要“脚踏实地”！
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