猝死|多多和命，两个都要拼？当代职场人该如何防猝死
文 |李昕
加班熬夜带来的倦容、老板上司和项目进度的压力、同行同事的明争暗斗、上下班挤电梯挤地铁大堵车、睡眠不足、饮食不规律、应酬的觥筹交错、缺乏锻炼、养家糊口以及为了面子的各种消费等等……这一切都在透支你的身体，让你体内已经紊乱的激素分泌和代谢系统更加不堪重负，加剧了发生悲剧的可能性 。
有人说，我的工作状态就是这样，总不能辞职不干吧？
“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，职场人如何防猝死 。
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最近，“拼多多员工猝死”引发网络热议 。
1月3日晚，有网友爆料称，拼多多一23岁员工凌晨一点半下班路上猝死 。1月4日上午，有人在知乎上发文：“如何看待网传拼多多员工加班后猝死一事？”随后，拼多多知乎官方认证账号回答：“你们看看底层人民，哪一个不是用命换钱” 。
目前，该回答已被删除，而拼多多就此事做出最新回应表示，确有此事，公司同事一直陪伴家属，但恳请大众不要相信各种网传截图和所谓的“拼多多回应” 。
其实，该事件背后更应该引发思考的是：很多人平时对此都不以为然，在身体和精神的双重压力下，职场人因加班或应酬等因素熬夜早已是家常便饭 。但有什么因就会有什么果，以付出生命为代价的结果真的值得你那么拼吗？
【猝死|多多和命，两个都要拼？当代职场人该如何防猝死】人为什么会猝死？
首先，从医学角度看人为什么会猝死 。
猝死的突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果，没有任何一种疾病能与之相比 。猝死的发生是始料不及的，绝大多数情况下是无法预知的，这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因 。临床上，猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死 。在全部猝死患者中，因心脏疾病而猝死占75%，其中最常见的病因是冠心病；而非心源性（即患者因心脏以外原因）的疾病导致的突然死亡约占25% 。
为了便于理解，我把它分为内因和外因 。内因就是身体自身的机能提前老化，对进入身体和身体自身产生的代谢废物及毒素的分解消除能力减弱，导致身体代谢异常，血脂、血糖、尿酸增高，脂肪过多在内脏、血液、皮下堆积，形成动脉粥样斑块（即存在于动脉血管壁上的脂肪团） 。
这些斑块一旦破裂，就会立即在相应的血管内激发凝血功能，几乎在瞬间形成血栓，如果在心脏血管的某分支堵塞，导致心脏突发缺血，就会发生猝死 。因此，保持身体的年轻状态，改善身体各器官系统的正常功能是预防的根本 。
外因就是指身体之外、附加在身体上的各种因素，导致身体状况恶化 。这在职场中太常见了：外表的光鲜亮丽掩盖不住因加班熬夜带来的倦容、老板上司和项目进度的压力、同行同事之间的明争暗斗、上下班挤电梯挤地铁大堵车交通、睡眠不足、饮食不规律、不得不应酬的觥筹交错、缺乏锻炼、养家糊口以及为了面子的各种消费等等……
这一切都在透支你的身体，让你体内已经紊乱的激素分泌和代谢系统更加不堪重负，加剧了发生悲剧的可能性 。也即是说，休息不足、营养素不足且极度不均衡、精神长期处于紧张应激状态，导致身体无法正常自我修复和改善 。
其实，最根本的是你的心脏机能已经处于不良状态，但是你却根本不知道 。再加上上述种种职场人的压力，发生猝死的几率就大大增加 。
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总不能辞职不干吧？
有人说，我的工作状态就是这样，总不能辞职不干吧？
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