袁咏仪|袁咏仪产后抑郁，这个病的可怕程度，你根本想象不到！
本文作者：程诺 国家三级心理咨询师
本文审阅：胡霖 国家二级心理咨询师
你经历过产后抑郁吗？
在怀胎的十个月中，几乎每个孕妈妈都畅想过“卸货”之后的幸福生活——穿上漂亮的小裙子、画一个美美的妆、跟姐妹们出门去“浪”……
可是当小生命真的来到这个世界后，很多妈妈们惊恐地发现，生活反而更艰难了 。
从涨奶到堵奶，从无法睡整觉到整夜睡不着，从婆媳关系不和到夫妻关系不和，新的挑战成群结队地来，连喘息的余地都没有 。
在无休无止的压力、焦虑和失眠中，一些妈妈的情绪彻底地失控了，原本和谐的家庭生活，因为这个小生命，反而快要支离破碎了 。
“也许，这个孩子没有出生就好了……”
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Part4 解决产后抑郁，需要全家支持
出现产后抑郁情绪的新妈妈，很多人都不寻求帮助，遇见不高兴的事情，只会憋在心里 。出现这种情况的原因有二，第一是新妈妈的自身性格内向，第二是没有得到家人足够的支持 。
这样就会在出现困难时，压力得不到很好的缓冲，导致抑郁情绪的产生 。
心理学研究证明，一个人得到他人主动的支持越多，这个人就越不容易出现不良情绪[4] 。
而且，与健康的母亲相比，抑郁母亲的后代更容易出现不安全的依恋类型，也更容易出现暴力行为 。母亲的抑郁情绪会影响孩子的认知、行为和情感发展，还会导致孩子出现注意力缺陷、多动症、自闭等问题 。
因此，如果你是被抑郁情绪困扰的新妈妈或新爸爸，不妨多向家人倾诉苦恼，寻求家人帮助 。不论是进行家庭谈话，还是要求配偶分担育儿责任，都可以尽情的说出来，千万不要将事情憋在心里 。
如果你身边有处在抑郁情绪中的新妈妈，那么请你收起指责的态度 。因为产后抑郁并不是“矫情”和“无理取闹”，而是每个妈妈几乎都会经历的必经之路 。你要去帮她解决问题，而不是冷眼旁观或冷嘲热讽 。
解决产后抑郁，需要全家的支持！
参考文献
[1]. 郭丹,杜彩素,郭丹,等.产后抑郁的影响因素及其心理疗法[J].现代临床护理,2015,14(1):64-68.
[2]. 靳宇倡,丁美月.产后抑郁的预测因素及神经生理机制[J].心理科学进展.025(7):1145-1161.
[3]. 罗丽波,王培红,邓六六,等.产褥期新生儿父亲产后抑郁发生现状及影响因素研究[J].护理学杂志,2017,032(004):P.84-87.
[4]. 刘一迪,李晓宏,张洪涛,等.产后抑郁发生现状及其相关社会心理影响因素分析[J].中国妇幼保健,2015,030(022):3794-3796.
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