蛀牙|专家表示，刷牙后清洗牙齿会导致蛀牙？
刷牙是我们一生中最常重复的仪式之一，大多数时候我们甚至没有注意到自己在无意识地刷牙 。但这并不意味着没有更好(或更坏)的方法来做这件事 。例如，我们刷牙时做的一些事情可能会导致蛀牙 。
【蛀牙|专家表示，刷牙后清洗牙齿会导致蛀牙？】这让我们想到了刷牙时我们通常会做些什么，所以我们觉得写一篇关于这项研究的文章是个好主意 。毕竟，吃、刷、洗牙齿是很正常的事情，我们甚至可能没有意识到我们做错了!
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氟化物是牙膏的灵魂 。
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在同一项研究中，塞巴拉克博士还表示，晚上刷牙非常重要 。这是因为我们睡觉时产生的唾液量与醒着时不同 。正因为如此，我们的口腔无法同样轻易地清除那些为细菌提供食物的残留物，而这些细菌能够导致蛀牙 。正因为如此，医生经常建议我们刷牙后不要吃东西 。
5
少吃糖等于少蛀牙 。
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除了适当的技术，世界卫生组织建议将食品添加剂和糖的摄入量减少到每日热量的10%以下 。根据他们，这可以帮助我们更好地照顾我们的牙齿 。建议吃完整的水果而不是加工过的果汁或饮料，因为导致蛀牙的细菌就是以这些糖为食的 。
你一天刷几次牙?
你认为你应该改变你的口腔卫生习惯吗?
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