体能|大学生在校怎么正确锻炼？从这几种方式开启训练！
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大学生在学校有两个地方是不能错过的：
第一个是图书馆，第二个是操场，身体跟灵魂，必须有一个在路上 。国内大学生由于长时间埋头学习，缺乏锻炼，体能素质也会大大下降 。
我们在学校的时候，尤其是初三跟高三的学生，体育课是几乎不上的，被其他科目的老师给“客串”了 。素质教育固然重要，但是体能素质也是不能忽略的 。
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此外，操场有一些单杠、双杠，我们可以利用这些器械进行力量训练，单杠可以进行引体向上训练，而双杠可以进行双杠臂屈伸 。
如果你还无法完成这两个动作，可以先从俯卧撑动作跟直臂悬挂进行训练，每次力竭时间，进行5-6次，可以逐渐提高上肢的力量，强化肌群，这时再尝试引体向上跟双杠臂屈伸 。
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最后，在宿舍锻炼的人，可以利用一些自重动作的组合，进行燃脂操训练，比如：从高抬腿、开合跳、俯卧登山、平板支撑、深蹲、箭步蹲、波比跳等动作入手，每个动作20秒，间歇20-30秒，重复20分钟左右，就能提高体能素质，达到燃脂塑形的目的 。
【体能|大学生在校怎么正确锻炼？从这几种方式开启训练！】有健身锻炼的大学生跟没有健身锻炼的大学生，你会发现，第二天体检的肺活量是完全不同的 。健身锻炼的肺活量会更好，意味着身体更加年轻哦！
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