营养素|孕期最火的7个饮食问题，看完你也可以成为营养达人！
【营养素|孕期最火的7个饮食问题，看完你也可以成为营养达人！】怀孕了 ， 孕妈特别有必要多光临营养门诊 ， 可现实的情况是 ， 更多的营养问题是在妇产科提出的 ， 让只有3～5分钟问诊时间的产科医生回答细致、专业的营养问题有点勉为其难 。
我们汇总了孕妈经常提的7个营养问题 ， 请专业营养师来为大家详细解答吧！
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Q6：听说孕期多吃坚果可减少婴儿过敏风险 ， 是这样吗？
国外研究显示 ， 对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果 ， 每周摄取5份以上花生或腰果、杏仁与胡桃等 ， 宝贝过敏的几率会低于母亲不碰坚果的宝贝 。
研究人员认为 ， 子宫内的早期接触 ， 能获得对特定食物的自然耐受能力 。如果孕妇没有坚果过敏史 ， 不妨经常吃些坚果 ， 一方面可以补充重要的营养素 ， 另一方面也可以降低宝贝日后过敏的危险 。
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Q7：孕晚期补钙会不会加速胎盘老化？
孕20周后胎宝贝骨骼生长加快 ， 孕28周骨骼开始钙化 ， 仅胎宝贝体内骨骼钙化每日需钙约110毫克 ， 还要加上孕妇自身钙代谢的需要 ， 所以 ， 孕中期开始钙需要量明显增加 。
中国营养学会建议：孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天 ， 孕晚期为1200毫克/天 。但是孕期钙摄入量并非越多越好 ， 孕妇过度补钙 ， 会使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘老化、钙化 。基本原则是：缺多少、补多少 ， 以食补为主 ， 如果需要补充钙剂 ， 必须同时补给适量维生素D 。
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