痛风|痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升
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【痛风|痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升】五、少懒惰
懒惰的人往往缺乏运动，久而久之就会出现血液循环下降的情况 。
由于患者的身体的代谢情况也会受到影响，变得越来越缓慢，因此尿酸的代谢也会受到阻碍，导致在身体里过量的堆积，所以保持合理的运动量，增加身体的代谢能力对预防痛风非常重要 。
六、少等到口渴才喝水
很多人都是等到口渴的时候才选择喝水的，少口渴的意思就是要保持良好的饮水习惯，避免等到已经感觉到渴了才去喝水 。
大量的饮用白开水是可以有助于尿酸的排出，而且能够增强身体的代谢能力，减轻肾脏的排泄负担，由于高尿酸血症的并发症之一就是肾病，因此多喝水也能够预防对肾脏的损害 。
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总的来说，想要预防痛风的发作，还是要从生活习惯和饮食习惯上来下手 。
例如要戒掉含有酒精的饮料、戒掉海鲜、戒掉肉汤、戒掉动物内脏，以及平时尽量少懒惰、少等到口渴才喝水，多进行合理的户外运动，加强身体的代谢能力 。
同时还需要多饮用白开水，能够有助于增加身体对于尿酸的代谢能力，减少尿酸在身体里的堆积，因此就能够减少痛风的发作概率，让身体更健康了 。
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