驱寒|小雪将至，多喝二汤，坚持三勤，做好四件事，驱寒暖身，健康过冬
“小雪雪满天，来年必丰年”
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2、板栗瘦肉汤
在寒冷时节，用板栗、瘦肉，一起煲汤，也是不错的选择 。
瘦肉能增强免疫力，脂肪少，板栗又是当季的食材，可补肾健脑 。
板栗，是干果之中的佼佼者，又有"肾之果"的美名，是冬季养肾的食物 。
并且，板栗含有丰富的维生素C、钾等元素，对于秋冬身体健康，大有益处 。
因此，在小雪过后，经常煲点板栗瘦肉汤喝，可滋补身体，助力健康 。
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坚持三勤
1、勤饮茶
冬季，饮热茶，驱寒暖身，润肺润燥，一举多得 。
小雪过后，饮茶，宜选择性质温和的茶水，对身体健康有益 。
红茶温补，可暖胃驱寒，还能促进新陈代谢，预防骨质疏松等 。
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刺玫菊茶，泡水代茶饮，可暖胃止痛，呵护胃部健康 。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，对胃部健康大有益处 。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛 。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪 。
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红苏子叶茶，泡水代茶饮，驱寒促消化，还有助于防感冒 。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证，还可还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择 。
此外，红苏子叶，还可发汗解表，散风寒，有助于预防改善风寒感冒 。
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2、勤泡脚
小雪过后，寒气减重，易损伤肾阳 。
而寒从足下起，做好双脚保暖，尤为重要 。
坚持用热水泡泡脚，可驱寒暖身，提高机体免疫力和抗寒能力 。
泡脚，一定要“泡透”，才能更好的刺激脚部经络，切不可“草草了事” 。
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泡脚水温：38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝 。
泡脚时间：泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟 。
配合按摩：泡脚时，配合足底按摩，揉捏、挤压、推拿等，更有益健康 。
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3、勤晒背
小雪过后，天气还不是十分寒冷 。
此时，多晒晒太阳，有助于养护身体内的阳气 。
尤其是晒晒后背，对于温补肾阳，身体健康，大有益处 。
背为阳中之阳，但也容易受风寒入侵，导致免疫功能下降 。
经常晒晒后背的督脉，主一身的阳气，能补充人体阳气，助力少生病 。
后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，还可补充肾气 。
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做好四件事
1、早餐食温热
寒冬时节，很多人会不吃早餐，或者随便吃点面包、香肠等 。
然而，早餐对于一整天的健康来说，至关重要，不可不吃，还要吃温热 。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运 。
温热的食物，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收 。
早上起来后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于食物的吸收 。
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