肝脏|肝脏不好，会有这些外在变化，看看你有吗？
肝脏是身体的重要代谢器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官，肝脏能够起到排毒和解毒的作用，肝脏健康对身体而言至关重要，如果肝脏功能出现了异常，就会对自身的健康造成一些影响，甚至还有可能引发多种疾病问题，大家一定要引起重视 。
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大家在生活中要留意观察自己的身体状态，如果经常出现以上这些症状表现，一定不能掉以轻心，必须到医院进行相关的检查，争取做到早发现早治疗 。平时一定要注意养成健康的生活方式，尤其要少抽烟少喝酒，而且不要长时间熬夜，这样才能有利于自身的肝脏健康 。
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肝脏不好的饮食原则
1、选择低蛋白食物 。红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶 。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说:“研究发现,只有摄入足够蛋白,才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险 。”
2、多吃全谷物食物 。肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品 。
3、每天喝6~8杯水 。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可 。
4、多在家吃饭 。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品,少在外面下馆子,以便控制盐的摄入 。
5、少喝酒 。喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重,甚至恶化成肝硬化 。
6、少食多餐 。因代谢受影响,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治疗时会恶心、呕吐等 。建议少食多餐,既能减少不适,又能保证摄入足够的营养 。
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【肝脏|肝脏不好，会有这些外在变化，看看你有吗？】以上内容希望对你有所帮助 。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解 。
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